成長ホルモンがたくさん出るって言われた22時～2時って気にしなくてもいいみたいよ。
いかに眠り始めから質の良い睡眠がとれているかどうからしいから、1日のトータル睡眠量が足りてれば平気じゃない？

小学生になったら21時には疲れて寝ちゃうよ。