- ダイエット
- けいまー
- 17/07/18 10:34:26
155/52→目標体重43キロ
食事-ロカボ
運動-踏み台と筋トレとストレッチ
ダラけた自分に喝。。絶対やせる!
やってやるぜぇ(゚∀゚)
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155/52→目標体重43キロ
食事-ロカボ
運動-踏み台と筋トレとストレッチ
ダラけた自分に喝。。絶対やせる!
やってやるぜぇ(゚∀゚)
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作り直します。
削除依頼だしますー(〃ω〃)
ログインしてからトピ立てればよかった( ̄▽ ̄)
19日
ストレッチ5分
踏み台30分
プランク2日目(47秒)
左右プランク2日目(47秒)
即痩せカーヴィーダンス
ストレッチ5分
夜にまた踏み台します
>>4
ありがとう~~(〃ω〃)ちゃんゆーさんも頑張って!
朝
ご飯、キムチ、卵焼き、トマト
昼
キムチ冷奴、サラダチキン
おやつ
バナナ、豆乳
夜
豚バラの野菜蒸し、豆乳
夜の運動
踏み台30分、ストレッチ
今日は半身浴しよ。
頑張れ!私も今日からダイエット開始ー!
マイナス8キロ目標だー!!
18日
ストレッチ5分
踏み台30分
プランク1日目(40秒)
左右プランク1日目(40秒)
ストレッチ5分
汗びっしょり。
とりあえず今から踏み台製作する!