• No.3 卵かけご飯

    17/07/02 18:03:46

    ランニングしたら細くなるけど、筋トレしても二、三ヶ月で細くなるよ。二の腕だけの筋トレ沢山youtubeにあるから毎日続けられるものを選ぶと良い。私はジムでマシーン使ってる。

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