- ダイエット
- あ
- 17/07/01 23:45:27
目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
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目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
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>>33おはようございます。ある一定までは落とせてもここからって所からはやはり落ちません・・・。ですが少しずつお互い頑張りましょうね!
昨日も体重測り忘れてしまいました・・・。
昨日の晩御飯はご飯、カレー餃子、焼売、味噌汁。
今朝の体重は53.1
朝ご飯は昨日の残りの鮭ご飯。
昼ご飯も残っていたので鮭のご飯
>>33です。
今日の体重は52,8。久しぶりの52キロ台です。
キープしたいけど生理が来そうで生理の時は食欲が増えるので我慢したいです(;o;)
156センチ56.4キロ
最近ダイエット始めました。
ビリーズブートキャンプとウォーキング。
ストレッチ。
一緒にがんばりませんか?
159センチ54.5です。
わたしも頑張りたいです!
>>39こんばんわ!ウォーキングは健康にもいいし良さそうですね
>>40是非一緒に頑張りましょう!
晩御飯はカレー、福神漬け、スープを食べました。
ぴよぴよ
はじめまして。
159㎝53.6キロです。目標は50キロです。
よろしくお願いします!
↓です。
朝→野菜炒め コールスロー
>>45こんにちわ!こちらこそ宜しくお願いします。
昨日お風呂入る前の体重は53.1
お風呂で両足手でマッサージ1分間ずつ
足上げ1分間
朝の体重53.2
朝ご飯食べていない。
昼ご飯はご飯、あぶり焼チキン、サラダ、コンソメスープ
ぴよぴよ
ここ数日前から食物繊維のイージーファイバー食品を水に混ぜて食事と一緒に摂取しています。
おはようございます。昨日の晩御飯は七夕ってこともあり食べすぎてしまいました・・・。
晩御飯ちらし寿司、からあげ、ハーブレモンウインナー、スティックポテト、ハムサラダ、コンソメスープ、ケーキ、メロンゼリーパフェ
今朝の体重は53.7
お風呂に入り両足1分間手でマッサージ
朝ご飯は食パン2枚チーズのせを食べました。
運動は午前中に外出して約20分間歩きました。
昼ご飯はサラダでした。
ジム通うのいいですよ~
食事制限のダイエットは辛い!
>>56ジムは良さそうですね。
晩御飯はご飯、チーズフライ、サラダ、コンソメスープ、夜食にウィンナー、生ハム、チーズ、棒アイス2本・・・。
お風呂入る前の体重53.4
お風呂中で両足を手でマッサージ1分間ずつ
両足上げ1分間
夜食てw
ここ見てると食べたい誘惑に勝てる人と勝てない人で、ダイエット成功・失敗の別れ道だなって思うわ
負ける人は一時的に痩せてもすぐリバウンドだわね
>>60私は誘惑に勝てない人です・・・。
こんにちわ!今朝の体重は53.3でした。
朝ご飯は食べていません。
昼ご飯はスーパーのパン屋のパンでラタトゥイユパン、チョコパイ、ピザ1切れ、エクレアパンでした。
晩ご飯はウィンナー、ラーメン、キムチでした。
お風呂に入る前の体重は53.2でした。
お風呂の中で両足を手でマッサージ1分間ずつしました。
追記で昨日夕方頃に卵型のチョコを食べました。
>>63
食べる量多くない?
>>65平均にしたら多いですね・・・。
おはようございます。
今朝の体重は53でした。
>>66
平均にしたらじゃねーよw
ダイエットしてる人の食事とはかけ離れてる!
ダイエットにパンは大敵なのに食べ過ぎ。
ラーメンとかあり得ない。
痩せる気ないならやめたらいいのに。
>>68もちろんダイエット中に食べ過ぎの高カロリーですよね・・・。私はなるべく無理にダイエットしてリバウンドするよりって考えです!
今日から内容変更します。食べた物は書く事を辞めます。そしてBMIと体脂肪率を加えます!後は今まで通りです。
食べたもの書くと叩かれちゃうもんねw
思う存分糖質、カロリー摂取しなされ~
>>71それもそうなのですが食べた物をつい溜め書きしてしまうので辞めました。食事はなるべく制限無しでダイエットを進めていきたいと思っています!
1分マッサージとか20分歩いたとかダイエットしてなくても普通にしたりするよ。
>>73そうなんですね。私はマッサージに関してはここ最近に初めたばかりで今まではしてなかったです・・・。
お風呂入る前体重53でした。
BMI 21.2
体脂肪率29.2
お風呂中で両足足を手で1分間ずつマッサージ
お風呂上がってから両足上げ1分間
足パカ1分間
両腕、両足ぶるぶる1分間
おはようございます。
今朝の体重は52.9でした。
BMI 21.2
体脂肪率28.8
両足上げ1分間
足パカ1分間
夕方頃に買い物がてら30分ほど歩きました。
お風呂入る前体重53.3
BMI 21.3
体脂肪率27.9
お風呂の中で両足を手でマッサージ1分間ずつ
お風呂上がりにマッサージジェルをつけお腹、両足をコロコロローラーでマッサージ1分間ずつ
両腕、両足ぶるぶる1分間
両足上げ1分間
足パカ1分間
おはようございます。
体重53.2
BMI21.3
体脂肪率28.5
おはようございます。
体重52.8
体脂肪率27.7
BMI 21.2
お風呂中で両足を手でマッサージ3分間ずつ