6月16日(金)【33日目】
体重 60.7
体脂肪 32.5
(;o;)減らない



朝ごはん(5:00)
豆腐ハンバーグ
サラダマヨレモンドレッシングで。
ココナッツオイルコーヒー
※
木綿豆腐、鶏ひき肉、サニーレタス、水菜
パプリカ赤黄、ゆで卵


昼ごはん(1:00)
ラーメン魁力屋で野菜タンメン

夜ごはん(19:30)
豆腐お好み焼き
わかめサラダ
※
木綿豆腐、卵、もやし、鰹節、あおさ
わかめ、くらげ、サニーレタス、水菜

マルチビタミンとマルチミネラル

昼仕事終わりに現場が近所だった旦那と合流して
旦那とお昼
ラーメン屋で食べられる物全くなくて
野菜たっぷりタンメン、麺少な目に。
上の野菜と麺一すすりしてお腹いっぱいと旦那に食べてもらった
外食が困る…
夜はなるべく糖質抑えたメニューにしました。

踏み台４０分
腹筋ローラー30回
二の腕筋トレ
足パカ100回
足パカクロス20回

体重減らないなぁ…何がダメなんだろう