6月24日(日)【406日目】
体重51.9
体脂肪27.5

●１０分間寝たまま楽やせトレーニング
●踏み台昇降30分
●筋膜リリース
●股関節を広げるヨガストレッチ


朝ごはん(5:30)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き

昼ごはん(12:30)
もやしと小松菜ナムル
サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、トマト
酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト
かぶの糠漬け

間食
おからパウダーでオールドファッション

夜ごはん(19:00)
ミートソース
パスタの代わりに絹ごし豆腐＋千キャベ
ブロッコリー、ごまどれ
玉ねぎヨーグルト納豆＋トマト


昨晩食べ過ぎたから増えてる
そりゃそうだ( ；＾∀＾)