5/30(火)
朝ごはん(5:30)
フルグラ糖質オフ
豆乳グルト

昼ごはん(14:00)
サラダチキンとレタスとブロッコリー

夜ごはん(19:30)
鰆の塩焼き(大根おろし)
もやしほうれん草しめじのナムル
タコとわかめきゅうりの酢の物

踏み台４０分
腹筋ローラー15回
二の腕筋トレ
足パカ100回
足パカクロス20回