- ダイエット
-
10月22日(日)【162日目】
体重53.8
体脂肪28.6
朝ごはん(4:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:00)
ポポロスパ糖質50%オフスパゲティで
高菜パスタ(オーマイ)
スパイスチキン
サラダ
※
アボカド、レタス、ブロッコリー、小松菜
間食
ココナッツと胡桃のキャラメリゼ
夜ごはん(19:30)
サラダチキン(スモーク)
ベーコンとキノコ小松菜の炒め物
豆乳グルト
(柿、プルーン入)
マルチミネラル
マルチビタミン
トレーニング休み
やっと仕事一段落した!
今日は仕事終わりから
小学校のバザーの準備手伝い
選挙投票
帰ってクタクタ(´・ω・`)
今週は疲れが酷くて食事も駄目だし
トレーニングも休みが多かった(>_<)
トレーニング数少ないのに
寝不足と疲れからか脚腰の疲労がとれず
つらい。
明日は休みだからからだ休めよ
- 0
17/10/22 20:28:09