153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】

  • ダイエット
    • 265
    • 横綱どすこい
      17/10/19 23:23:33

    10月16日(月)【156日目】
    体重53.6
    体脂肪28.8

    １０分legsworkout
    ふくらはぎエクササイズ
    １０分ラブハンドル有酸素運動
    筋膜リリース
    股関節ストレッチ



    10月17日(火)【157日目】
    体重54.1
    体脂肪29.6

    筋トレ有酸素ストレッチ28分運動
    筋膜リリース
    股関節ストレッチ

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