こんばんは
りょうです

52.25

生理になりました…剣道少しとカーヴィやったけどなかなか落ちません…
生理痛がキツイ…

おはようございます
りょうです

51.85

生理痛辛いが一日がんばろ！

おはようございます
チューリップです
51.2

りょうさん
生理痛大丈夫ですか？無理せず、お腹や腰を温めて下さい。

今日も休みなのに雨。座る時間を少なくするように、心がけます。

おはようございます
りょうです

52.50

チューリップさん
ご心配おかけしました。今日は復活です！
昨日は食欲に勝てなくて食べてしまいました…痛みも治ったから今日は頑張らなくちゃ！

こんばんは
チューリップです
51.0

私も昨日から生理になってしまいました。眠くて仕方ないです。

最近はその場ジャンプだけしかやってませんでしたが、お尻が筋肉痛になりました！効果ありです！

おはよございます
りょうです

52.25

チューリップさん、その場ジャンプって何回ぐらいやってますか⁈
月曜は休みになったので3日間頑張るか！
またプチ断食挑戦してみます！水だけは無理なのでスムージーを飲みます。後こんにゃくゼリー。

おはようございます
チューリップです
51.0

りょうさん
その場ジャンプは2～3分×5セット位です。同じ動きだと飽きてしまうので、時々足を横に開いてグーパーグーパーしたり、ジョギングみたいにしたりして変化を付けてます。普段激しい運動してないので、これ位で筋肉痛になってしまいました。ふくらはぎもきてます。りょうさんは剣道やってるのでこれ位じゃ足りないと思いますけど雨の日とか手軽に出来るのでお勧めです！

こんばんは
りょうです

51.50

プチ断食1日目終了。スムージーとチアシード入りの飲み物のみました。1キロぐらい行くかなと思ったけど…残念。もう一日頑張ってみます！

チューリップさんその場ジャンプ私もやってみます！剣道といっても私はそこまで動けないのでなかなか…。
台風も来るそうで明日の午前中に買い物に行こう！あと選挙行かなきゃ…

おはようございます
りょうです

51.00

今日一日頑張るぞ!

こんにちは
チューリップです
51.4

昨日飲み会だったので増えてます。

りょうさん、プチ断食の効果バツグンですね！
私も出来る日に一日だけやってみます。

こんばんは
りょうです

50.90

昨日、頭痛、吐き気、めまいがきてしまい、断食を断念しました。あーだめですね…昨日から回復食を食べてます。
明日から仕事だ！ダイエットと頑張らなくては！

おはようございます
りょうです

50.40

断食の結果
1.85キロ減。途中リタイアした割にはまぁまぁとしようかな…これから増やさないよう頑張ろう。またできる日があればやってみよう！

こんばんは
チューリップです
昨日51.2 プチ断食
今日50.8
微妙な変化ですが、コツコツ頑張ります！

りょうさん
プチ断食成功ですね！

こんばんは
りょうです

50.30

チューリップさんもプチ断食したんですね！お互い頑張りましょう！私もまた機会があればやりたいと思います。

50の壁をきるぞーーー健康診断まであと１日。どうにかギリギリ49キロ台目指す！

おはようございます
りょうです

49.70

きたー！何十年ぶりかの40キロ台♪
今日も一日頑張ろう！

こんばんは
りょうです

49.60

どうにか増えずにキープです。体脂肪も落ちてきました。よかった。明日は健康診断。風呂上がりの暴飲には気をつけよう。

おはようございます
りょうです

49.25

よし！どうにか49キロ代♪
今日も一日頑張ろう♪

こんばんは
チューリップです
昨日50.8
今朝はかるの忘れてしまい夕方の体重で51.2

りょうさん
すごい頑張りですね！明日48キロ台行っちゃうんじゃないですか？
励みになります！私も頑張ります。

おはようございます
りょうです

49.80

昨日は健康診断を無事に終え一区切りとして、飲んじゃいました…食べちゃいました…そして運動もしませんでした。なにもしないとやはりダメですね。

チューリップさんありがとうございます♪でも食べて飲むとこの通り…気をつけなければだめですね。
今日からまた頑張ります！

こんばんは
りょうです

50.40

あーまた増えていく…。暴飲暴食しすぎた…よし、頑張ろ！最終目標46にむけて！
体脂肪27だから23まで落としたいなぁ…頑張ろ

おはようございます
りょうです

50.30


１日頑張ろう。誘惑に負けないぞ！

おはようございます(^O^)/
りょうさん、チューリップさん♪お久しぶりです。りんごです(*^^*)

頑張ってて凄いです！しかも痩せてる～！
私は、痛みと格闘する事三ヶ月…
来月に手術する事になりました(^_^;)

手術後はダイエットしなくちゃなので
戻ってきますね(*´▽｀*)

こんにちわ
りょうです

りんごさんお久しぶりです♪手術ですか:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):でもそれで少しでも痛みが和らげれば嬉しいですね♪

無理しないでお互い頑張りましょう！

こんばんは
チューリップです。来られなくてすみません。ずっと50.8です。

りんごさん！お久しぶりです。手術ですか…相当痛そうでしたもんね。手術するのも不安だと思いますが、今後の生活に支障ないように、頑張って下さい。入院は長引きそうですか？リハビリも兼ねて運動頑張りましょう！ずっと待ってますね～。待ってる間、私も頑張って痩せておきますので。

術後の痛みが不安です～(^_^;)
ヘルニア手術なので５cm切開で一週間ちょっと入院かな？と先生に軽く言われちゃいました(笑）

また来ますねヾ ^_^♪

こんにちは
チューリップです
51.4

昨夜遅くに外食してしまいました。

急に寒くなり、気合いを入れないと運動する気が起きません。冬太りの前兆が…

こんばんは
りょうです

51.00

見事に体重が増えてます…塩分控えめにしてみよう…あとは動かなくちゃ…

おはようございます
りょうです

50.65

お水を飲むようにしたら少しづつ減ってきました。塩分の摂り過ぎだったのかな。
また40キロ台目指して頑張ろ！

おはようございます
チューリップです
51.4

りょうさん、塩分の排出には豆腐を食べると良いとテレビで観ました。我が家の食事は肉 魚 豆腐の繰り返しになってます。
私も40キロ台目指して頑張ります！

こんばんは
りょうです

50.70

おはようございます
りょうです

50.60

チューリップさん豆腐ですね！この時期なら湯豆腐とか美味しいですよね。夕飯に取り入れよう。

こんばんは
チューリップです
51.0

今、得する人損する人観てます。ダイエット特集なので参考になるものがあれば取り入れたいと思います。

こんばんは
チューリップです
50.8

スクワット、お尻歩きしました。

おはようございます
チューリップです
50.4

久々にストレッチやったら体が固くなってました。継続しないと！今日から毎日行います。

こんばんは
りょうです

50.25

なかなか来れずすみません。今日は朝から掃除やら絨毯を変えたりゴロゴロしないようにしました。明日もゴロゴロしないように気をつけます！ちなみにまたまた断食中です！頑張ります！

おはようございます。
りょうです

49.90

よし！ここからもう一日頑張ろう！体脂肪がなかなか減らないな…筋トレを追加しよう。

こんばんは
りょうです。

49.00

今回は２日できました！あとはお風呂に入ってさっさと寝ようと思います。明日から回復食…何食べようかな…今回は増やさないようにしないと…。

おはようございます
りょうです

48.50

51.35から始めたので２日で2.85でした。あと0.15で3キロだったのに…残念。体調も悪くなく、むしろいいかも。早く寝たのに眠いぐらいかな。お腹もあまり空いてない。回復食気をつけないと。

今週末に飲み会があるのでそれまでに目指せ47キロ台かな…頑張ろ！

こんばんは
りょうです

48.85

明日も頑張ろう！

こんばんは
チューリップです
50.8

ストレッチ、スクワット、お尻歩きしました。
りょうさん、48キロ台おめでとうございます。順調に減ってますね！
見習わなくてわ！

おはようございます
りょうです

48.30

チューリップさんありがとうございます♪断食のおかげですが、これでまたやる気アップして頑張ります！年末は忙しいから運動できないし今のうちに少しでも落とすように頑張ります。

こんばんは
りょうです

49.75

え⁈なんで…そんなに食べたり飲んだりしたらつもりもないし、運動もしたのに。

おはようございます
りょうです

49.30

昨日朝から1キロか…頑張らないとな…47キロ台まであと1.3。土曜はしかもバーベキューの後の飲み会…やばいぞ。そこで軽く2キロはいきそうだな。

こんばんは
チューリップです
昨日も今日も50.8

50.8からなかなか抜け出せず。
今日の運動はこの後やります。

りょうさん
そろそろ生理とかじゃないですか？

おはようございます
りょうです

50.00

チューリップさん私もそう思ったのですが生理が来るのは中旬ぐらいかと…

気分が上がったり落ちたりと忙しくすみません。週末まで時間がないのに、だめですね…少しでも落とさないと…頑張ろ。

おはようございます
りょうです

49.90

明日は確実に食べちゃうけど気にしない！明日楽しむために今日は頑張るぞ！

こんばんは
チューリップです
昨日50.8
今日51.4

ストレッチ、バレエ筋トレ、その場ジャンプしました。

夕食を食べ過ぎる傾向があるので、今までの半分にしてみます。

こんばんは
チューリップです
51.0

今日はかなり歩きました。

おはようございます
りょうです

51.10

飲み会からなかなか痩せれません…頑張らないと。年末までに2キロは痩せたい！そろそろ生理もくるからたから頑張ろ