こんばんわ！

56.4


剣道すると汗がハンパないです！でも今日は金曜日飲んで食べちゃった…明日からまた頑張ろう！

こんばんわ！

57.3

今日はダンスエクササイズ、ストレッチ、リンパマッサージしました！明日も頑張ろう！

こんばんは
今朝48.6

ストレッチ、スクワットやりました。

こんばんわ。
昨日→67.5
今日→67.3(0.2)

リンパマッサージいいですね！私もやってみようかな☆

おはようございます！

57.7

リンパマッサージを自分でやったからなのかまた体重落ちてきました！この調子で体の中の余分な水分がとれたら嬉しいな！

こんばんわ！

57.9

今日はいつもよりトイレに行く回数が多かった…たった水分がそのまま出てるような勢いでした！

こんばんわ。
昨日→67.7
今日→67.5(-0.3)

>>153
痩せてきてるね！頑張ってるね！（＾ν＾）

こんばんは
昨日49.4
今日49.2

りんごさん
体重減って来てますね！私は49キロ前後をウロウロしています。きっと運動が足りないんだと思います。ビリーでもやろうかと思います。

こんにちは♪

坐骨神経痛も痛みがだいぶ良くなり、痛みで足を引きずらなくなったら体操と運動を教えてくれるみたいです。

今日→73.9キロ。

今朝はサラダスパゲティーを食べてしまったので太ったかと思いましたが(>_<)

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

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おはようございます！

朝58.2

こんばんわ！
よる58.2

主さんありがとうございます(^^)

めげずに頑張ります！体脂肪は減ってきたので筋肉がついたと思い、これからも頑張ります！足パカなど筋トレ、ストレッチして寝よう！

こんばんわ。
８日 66.9
今日 67.7(+0.8)
週末に、お寿司、焼肉と続き増えてました。

会社の健康診断で、66.2だったのですが…どちらの体重計が合ってるのやら…笑

こんにちは。

週末は旦那がいるから体重測れず…

今日→74.1キロ。

お腹へこませ体操。

りょうさん～♪そんな時もありますよ。一緒に頑張りましょう(*^^*)

こんにちは
今朝48.6

今日は仕事休みなので、ゴロゴロしないように、タンスの整理と雑巾がけして体を動かします。

おはようございます！
今朝58.6
また増えてます…

おはようございます
今朝49.0

昨日は足パカとお尻歩きしました。

今日は仕事です。仕事の合間にバレエ筋トレやります。

こんばんわ！
夜58

こんばんは
今朝48.8

みーちゃんさん、りょうさん、アドバイスありがとうございます。お腹すいたら低カロリーのもので 対応してみます。
こんにゃくゼリーが手軽なので買ってみます。

おはようございます♪

今朝の体重→74.1です。

今日もお腹へこませ体操頑張ります。

おはようございます(^^)

朝58.2

こんばんわ！

夜58.1

あらー増えた！しかも1キロ…水分取りすぎたかも…

お腹空いた時、こんにゃくゼリーとか食べてます！

こんばんわ～^-^
3日→67.5
今日→66.9(－0.6)
今月は忙しくて毎日来れず…

チューリップさん
お腹が空いたら…チョコ一粒二粒(チョコレートはダイエットにいいらしいです、食べ過ぎはダメですが)バナナなどカロリーの低い食べ物。それか、置き換えの飲み物で紛らわしています。
それでもお腹が空いてる場合は、無理せず少しですが白米を食べます。

こんばんは！
昨日49.4
今日49.2

りんごさん
整体行って少しでも楽になると良いですね。
体重も減って来てるし、この調子です！

りょうさん
剣道の成果が出てますね。私も頑張らないと。

皆さんはお腹すいた時、どうやって乗り切ってますか？

おはようございます(*^^*)

今朝→74.9キロ。

今日は午後から整骨院に行ってマッサージしてもらってきます。

お腹へこます運動、頑張ります！

おはようございます(^^)

今朝57.1

今日は仕事終わったらダンスエクササイズをやろう！今日も1日頑張るぞー&#128170;

こんばんわ！

夜57

今日もいい汗かけました(*´∀`)♪

おはようございます(^^)

今朝の体重→75.0キロ。

食事の量は、小皿に少しずつオカズだけよそって食べてます。夜はご飯食べません。

最近は、痛みが先であまり食べたいと思わなくなりました。

主さん食事量は減らしてますか？

おはようございます！

朝57.8

今日は剣道でたくさん汗かくぞ！

今朝体重計ったら、75.4キロでした。

おはようございます
今朝48.8キロ

今日は仕事休みなので、ダラダラしないように気を付けます。

おはようございます。
優しい言葉有難うございます。(T-T)

まずは、りょうさんが言ってくれたお腹に力を入れるのを30回やってみました。
頑張ります！

おはようございます！
今朝57.1

BMIがきになり計算してみたところ…ギリギリ普通体重の領域に！

頑張って痩せ期を利用しよう^_^

ダイエット始めてどれくらい経ったか、わからないけど、マイナス17.9！あと10キロ頑張るぞ！まずは55目指して！

こんばんわ！
夜57.1

主さん、痛みが伴う時はしょうがないですよ！起きてる時できるだけお腹に力を入れるのはどうでしょうか？私も仕事中やってます＾＾

みんなで頑張りましょう！

>>125
頑張れー！
たまには甘いものちょっとだけ食べてひと休みしてまた頑張りなよ！
仲間がたくさんいるじゃん！

ちょっと心折れてました…

報告以外はほんとに食べてません。
運動不足で痛みを理由に横になってたから
だと思います。すみません。m(_ _)m

この痛みがなきゃ…と思います。
頑張ってる皆さんに申し訳ないです。
すみません。出来る事だけやります。

こんばんは
49.6です。

りんごさん
介護、坐骨神経痛と大変ですね。時には介護施設利用して息抜きして下さいね。

そして、運動出来なければ、お腹をへこませるドローインはどうでしょうか!?腹筋使うみたいですし、ちょっとした時間に出来るのでおすすめです！

昼間は介護で忙しく、その食事量で痩せない。
おかしいね～～。

おはようございます(^^)

朝58…

さぁ！今日も頑張ろう!痩せ期に早くはいらないかな(^^)

36歳で旦那の親の介護大変ですね。他に頼める人はいないの？旦那の兄弟とか。

こんばんわ！
夜58

主さん、すごいですね！親の介護大変ですよね…お疲れ様です。

あまりストレすためちゃダメですよ！運動は坐骨神経痛が治ったらですね^ ^

>>115
ごめんなさいね(*^^*)
言い訳はしてないですよ。ダラダラゴロゴロもしてません。昼間は旦那の親の介護して終わったら、その足で自分の夕飯の買い物。帰宅したら洗濯物畳んで夕飯の支度。6時には旦那・子供達帰宅だから夕飯や片付け・お風呂で私が一息つけるのは21時。色々やって痩せないのはストレスかな？ww。言い訳ですみません。。

皆さんこんばんは(*^▽^*)ノ

まさかの坐骨神経痛悪化！
痛みに我慢出来ず、今日…整骨院に行ったら
筋肉が緊張し過ぎと言われてしまい、少し通う様になりました。寝てても痛いので食事制限しつつ運動は暫くお休みします。

チューリップさん、りょうさん、みーさん
すごい！(*^▽^*)みんなで頑張りましょう(^^)

こんばんは
今日は49.8キロです。

昨日出掛けていっぱい食べたのに、増えてない！痩せ期入りました。
この後ストレッチとその場ジョギングします。

りょうさん
剣道やってるから順調に体重落ちているんですね。運動大事ですね。見習います！

りんごさん
痩せても痩せなくても来て下さいね。１人だとめげちゃいますから。

>>115
私もまだまだ努力が足りないですが、意地悪言わないで暖かい目で見守ってくれると嬉しいです！

あれ？今度はどんな言い訳ですかー？
主が書き込み全然してない。
ダラダラゴロゴロ～～

こんにちわー^_^

今朝58.4

土日はダメですね(´；Д；`)動かないくせしてたべてしまう…さて、今日は何かしよう！

こんばんわ。中々来れず(>_<)

30日 67.8
今日 67.5(－0.3)

ダイエット当初から8キロ痩せた甘えからか…
最近食事制限を怠けてるような(￣▽￣;)
もっと頑張らなきゃ☆