産後 恥骨

妊娠後期から恥骨が痛くて、産後数日は痛みがありませんでした。が、現在産後５日目ですが４日目からすごく痛みます。
立ち上がるのも歩くのも痛くてズッズッと引きずる感じで歩いています。
産後すぐから骨盤ベルトはしています。
産後翌日から産褥体操もしています。
この痛みは恥骨がどうなって痛くなっているのでしょうか？エステの方には恥骨結合の部分は出産で開くが勝手には戻らないと言われました。
だとすると戻っている痛みとかではないですよね。
検診後に整体には行くつもりですが、今出来ることや痛む理由、しないほうがいいことなど、詳しくわかる方教えてください。