禁煙のアドバイスとしては、私は今までなら一服するタイミングのところで白湯を飲むようにした。要はふーってしたい訳だから、温かい飲み物飲んで心を落ち着かせてた。
寝起き、食後、お風呂上がりとかね。
とにかくタバコ吸いたくなったら温かい飲み物飲んでたな。
あとはもちろん意思ね。私の快楽のせいで赤ちゃんが苦しむ訳だから。