今朝も書きましたカフェオレです。
オールブランを食べるようになる前は納豆にキムチ、お腹の調子を整えるドリンク、バナナ、BIO等便秘に良いと言われる物を摂っていましたが尽く効果が無く試しにオールブランにカスピ海ヨーグルトにオリゴ糖を食べだしたら効果があった感じです。
今は朝にオールブランにカスピ海ヨーグルトにオリゴ糖混ぜたもの、普通のカフェオレ、バナナ1本、鉄分・葉酸入りベビーチーズ、お昼は普通に食べて夕飯はフジッコのパックになったひじき煮、切り干し大根各1パック、BIOの無糖にオリゴ糖を混ぜたもの1個、その時のおかず少しです。
オールブランをプラスしただけなんで私にはオールブランが合ったのだと思います。

長くなりましたがオクラって生で食べられるんですか？茹でたり火が通った物しか食べた事無かったので生でも食べられる事に驚きです。