92からダイエット中。今65キロ。
生まれて初めてのダイエットに挑戦中。
まだデブだから成功！まではいかないけど、去年の7月から毎日1時間ウォーキング又はスロージョギング。夕飯は夕方におかずのみ食べる。もしくは何も食べない。必ず空腹状態で寝る。朝は玄米甘酒のみ。昼は野菜中心に好きな物を食べる。を心がけてる。

だんだん体重が落ちなくなって来たから、1月から週2で水泳行ってる。
それだけ体重あれば、ウォーキングだけでも始めはスルスル体重落ちるから、モチベーション上がるよ。