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おじやおばの葬儀、参列する？
17/02/15 21:32:01
【2月9日①】76.4kg 体脂肪39.6% 肩甲骨周りストレッチ・ 足上げ腹筋・ボールを使ったスクワット ・トレーニングマシーン使った背筋運動etc 【2月15日②】74.3kg 体脂肪37.0% エアロバイク・ボールを使ったスクワット・ボール無しスクワット・肩甲骨上腕筋腕立て運動・背筋肩甲骨反り返し運動・太もも負荷運動・ダンベル持ち上げetc 初回は翌日筋肉痛になった～。体重減ったけど筋肉量は増えてた。この調子で頑張ります！ ちなみに、今日は太ももがプルプルする運動が多くて、明日絶対筋肉痛だぁ……＊
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.7 主 ぶた主。
17/02/15 21:32:01
【2月9日①】76.4kg 体脂肪39.6%
肩甲骨周りストレッチ・ 足上げ腹筋・ボールを使ったスクワット ・トレーニングマシーン使った背筋運動etc
【2月15日②】74.3kg 体脂肪37.0%
エアロバイク・ボールを使ったスクワット・ボール無しスクワット・肩甲骨上腕筋腕立て運動・背筋肩甲骨反り返し運動・太もも負荷運動・ダンベル持ち上げetc
初回は翌日筋肉痛になった～。体重減ったけど筋肉量は増えてた。この調子で頑張ります！
ちなみに、今日は太ももがプルプルする運動が多くて、明日絶対筋肉痛だぁ……＊
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