【2月9日①】76.4kg 体脂肪39.6%
肩甲骨周りストレッチ・ 足上げ腹筋・ボールを使ったスクワット ・トレーニングマシーン使った背筋運動etc

【2月15日②】74.3kg 体脂肪37.0%
エアロバイク・ボールを使ったスクワット・ボール無しスクワット・肩甲骨上腕筋腕立て運動・背筋肩甲骨反り返し運動・太もも負荷運動・ダンベル持ち上げetc

初回は翌日筋肉痛になった～。体重減ったけど筋肉量は増えてた。この調子で頑張ります！
ちなみに、今日は太ももがプルプルする運動が多くて、明日絶対筋肉痛だぁ……＊