- ダイエット
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>>42
おせちです
宜しくお願いします(*^_^*)
パン焼くのがお好きなんですね
私はパン屋にお勤めしています(^^;)
なので仕事中小腹空いたり 焼きたてパンの誘惑に負けて摘まみ食いしたりと パン屋に勤めだして少しお肉付いちゃいましたね
食事、有酸素運動も大事だけど 筋肉を付けて脂肪燃焼しやすい身体にしようと加圧してます
が、なかなか週1くらいじゃ思うように効果なくて(T_T)でもやってこれ現状維持だからやらなきゃ恐ろしい
で、今年から気持ち改め職場での摘まみ食い
深夜のアルコール&摘まみは止めました
で、昼食後の踏み台昇降20分しだして年末年始二キロ増がやっと元に戻って
体脂肪も落ちてきてます
筋肉量も僅かではありますが増えてて
これを励みに希望体重まで頑張ります
三キロなんだけど なかなか難しいよね
一緒に頑張りましょう- 0
17/01/15 00:14:03