言われたら言い返すタイプ

散々酷いことを言われると、つい言い返してしまうのですが、
そろそろ言い返さずに適当に聞き流せるようになりたいです。

あまり普段から感情的にならず言い返さない人はどうやって気持ちを鎮めたり、冷静でいられるのですか？
教えてください。

うちの旦那が非常にしつこい性格で正直参ってます。