原因不明の体調不良と腰痛。主人について へのコメント（No.247）

筋肉の脱水は少々水を飲んだ程度ではすぐに改善しません。体重50キロあたり一日1500ml以上の水分摂取を数日間以上継続する必要があります。
脱水を補正した後、仰臥位で大の字になり、股関節をぶらぶらと内旋させる運動を100回以上繰り返すと腸腰筋が弛緩し、痛みを取り除くことができる場合があります。あるいは、座位で股関節及び膝関節屈曲90度で足元を肩幅程度に開き、両膝を外側に倒すように股関節外転を繰り返す運動でも同様の効果を得ることができます。
用いる薬物は芍薬甘草湯という痙攣止めの漢方薬が適していますが、やはり、水分摂取が第一です。