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フルスクワット、あしぱか30Dayちゃれんじ！

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    ぴよぴよ

    • 3
    • 下半身ブデ
    • 16/09/02 10:30:21

    もう一枚

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    • 4
    • 下半身ブデ
    • 16/09/02 10:32:04

    フルスクワット50回で苦しかった。

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    • 10
    • ラジオ体操
    • 16/09/21 10:23:09

    コメントありがとうございます(´∀｀*)
    今気づいたー！
    あしぱかって、どこまで広げてます？
    あとだいたい床から何度くらいですか？
    あまり開くと骨の音がするのでだいたい45度くらい、床からも45度くらいでやってるんですが。

    今日は、あしぱか150
    フルスクワト、負荷つけて150
    朝ヨガ
    乳トレ
    二の腕負荷つけて30回

    夜にまたやります(´∀｀*)

    • 0
    • 11
    • ラジオ体操
    • 16/09/21 10:25:12

    回数にこだわらず朝と、暇な時にやるようにしたら、表の回数よりかなりやってるけどヒップは変わらず。。

    食べてるからかな？汗

    みなさん食事制限してますか？

    • 0
    • 12
    • ラジオ体操
    • 16/09/21 10:30:41

    乳トレ、胸筋が鍛えられて脇の横？乳房うえ部分がぽこっとしてきたので、垂れてきた乳の張りアップ？におすすめです。

    チューブかタオルを引っ張って手をまっすぐにしてうえに上げていきます。
    胸を反らす。そのまま
    下までタオルを引っ張りながらおろして胸を反らす。
    息はしてください。

    暇な時にやってみて(´∀｀*)

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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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