朝45.5（－6.4）

朝45.6（－6.3）

朝45.8（－6.1）

間食10:00すぎ
きのこの山（小袋3）

昼食12:00
チキントマト煮込みパスタ

昼食12:00
中巻き寿司、大根とろろ昆布味噌汁

夕食18:00
ささみチーズフライ、千切りキャベツ、切干大根中華和え、野菜コンソメスープ

朝45.7（－6.2）

夕食19:20
大根鶏つみれ味噌汁、切干大根きゅうり中華和え、干し芋

昼食12:00
味噌ラーメン（煮豚、小松菜、味玉）、ガーナアイス

朝45.5（－6.4）

朝45.4（－6.5）

もう熱はすっかり下がって元気！
明日から運動再開する！

朝45.6（－6.3）

インフルエンザで何日か寝込んでいました。
食欲が戻ったら一気にリバウンドしそう…
月曜日から通常運転します！

朝46.6（－5.3）

朝46.5（－5.4）

朝46.7（－5.2）

朝46.8（－5.1）

間食10:00すぎ
バナナ、ピノ3粒

昼食13:10
味噌ラーメン大盛、エクレア

朝46.6（－5.3）

朝46.7（－5.2）

朝46.5（－5.4）

■晩酌
本搾りPGF、じゃがりこ

■朝食（食べちゃった！）10:00
バタートースト半分、あんこ

■昼食12:30
ネギトロ細巻き、大根豆腐味噌汁

■夕食17:50
鱈ピカタ、生野菜、野菜コンソメスープ

>>666
ありがとうございます！年明けからずっと気持ちが乗らないままダラダラしてますが、このままリバウンドして行かないようにそろそろ歯止めをかけねば！と思ってます。
でも今日子どもたち寝たら晩酌したいな～～

頑張ってるね！
体重の落とし方、理想的だと思います。
このまま継続して頑張ってね！

朝46.5（－5.4）

今日の体重55.7

■夕食17:50
豚生姜焼き、生野菜、大根豆腐味噌汁

■昼食12:00
カップうどん、コンビニ梅おにぎり、アルフォートミニ

朝46.9（－5.0）

やっと家族の調子戻ってきていつもどおりの朝なので、今日からまたダイエット頑張る！

■12:00～20:00の8時間の間に食事
■プランク、腕立て伏せ、スクワット、踏み台

>>659
主さん大変ですね（・□・；）
風邪移らないようにして下さいね！

今日の体重56.0
やっと1キロマイナス。増えるのは早いのに減らすのは大変！

朝46.6（－5.3）

家族みんな、私以外は体調不良。世話が嫌でイライラしちゃって食事もガタガタです。
朝からピーナッツのブロックチョコ1袋食べちゃった。

夕食17:50
玉ねぎ卵味噌汁、里芋大根がんもどき煮物

朝45.9（－6.0）

昼食13:00
モッツァレラトマトパスタ、ケーキ

>>653
主さんありがとう（ ; ; ）
こんなダメな私ですがもう一度頑張ってみます！

昼食12:00
炒り豆腐丼

夕食18:20
鯵ハーブパン粉焼き、大根味噌汁

朝45.8（－6.1）

>>651
こんばんはー！またぼちぼち頑張りましょうー！
かく言う私も再開宣言しましたが今日も気分が乗らず、お昼だってタコライス大盛り作って食べちゃったし、どうしても晩酌したくて夕飯抜いて20時過ぎからお菓子色々食べながらハイボール飲みました！
明日の朝は今朝より1kgは増えてるだろうな…
明日から頑張ります！

>>650
ありがとうございます！

主さんこんばんは！
ついに私はストレスで暴飲暴食してしまいました。
57キロに後戻りです。
今日からまた頑張ります！

頑張っててすごいです！

朝45.9（－6.0）

夕食18:20
ささみチリソース、大根しじみ味噌汁

昼食12:00
里芋大根そぼろあんかけ、玄米ご飯、今川焼

朝46.5（－5.4）

モチベーション低下していましたが、また今日から頑張ります！

朝47.4（－4.5）

昼食13:20（マック ハッピーセット）
チキンナゲット、ポテト

朝48.0（－3.9）

ここ2日迷走中。暴走中？
また明日の朝から体重測って気合入れて頑張ります！

今日の体重55.4キロ

夕食18:30
ビール、お寿司たくさん

昼食12:30
焼豚、肉まん、味噌汁