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168㎝82㎏が１日１食と置き換えになったら？の巻

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 7
    • アメリカンドッグ
    • 0t+mNo1Vkq
    • 16/08/14 13:44:04

    運動は平日のみ一時間程ジムでサーキットトレーニング、夜は気がついた時に足ぱかをしています。
    毎日の移動は自転車と徒歩で１日の万歩計は4000～13000歩です。 トレーニング中と家の中では万歩計つけていないので、実際はもう少しあると思います。

    • 0
    • 6
    • アメリカンドッグ
    • 0t+mNo1Vkq
    • 16/08/14 13:12:44

    8月14日朝スムージー
    昼山芋焼いて鰹節かけたもの二切れ
    小さいハンバーグ１
    味噌汁
    白米軽く一杯

    朝の体重７８.５

    • 0
    • 5
    • ひと夏の恋
    • 0t+mNo1Vkq
    • 16/08/13 21:46:14

    甘いカフェオレを飲んでしまったので、晩御飯のスムージーはやめました。
    あーお腹すいた

    • 0
    • 4
    • ひと夏の恋
    • 0t+mNo1Vkq
    • 16/08/13 14:10:11

    8月13日７９㎏
    朝スムージー
    昼寿司９カンとコーンのかきあげ
    夜はスムージー予定

    • 0
    • 3
    • モツ煮
    • 0t+mNo1Vkq
    • 16/08/12 22:46:02

    アドバイスありがとうございます！
    本日の食事は豆腐のキャベツ焼を３口程と炒飯子ども茶碗１杯位でした！
    60㎏代に入れば栄養を気にしつつリバウンドしにくい食事を心掛けていきます！

    • 0
    • 2
    • 花火
    • yt1REij6D7
    • 16/08/12 22:28:00

    体壊さないように頑張ってね(*￣∇￣)ノ

    • 0
    • 1
    • アイドルのグッズくじ
    • VA4yODxOk3
    • 16/08/12 22:18:56

    リバウンドしやすくなるよ！
    夜も肉か魚食べて！

    • 0
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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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