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- 16/08/12 22:16:20
8月5日スタート!
昼御飯のみ普通食です。
朝晩は一杯200カロリーのベジタブルスムージー
でございます。
本日8月12日時点で79.2です。
どうなっていくのか記録します。
目標はとりあえず60キロ代になること!
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8月5日スタート!
昼御飯のみ普通食です。
朝晩は一杯200カロリーのベジタブルスムージー
でございます。
本日8月12日時点で79.2です。
どうなっていくのか記録します。
目標はとりあえず60キロ代になること!
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夜ごはんはスムージーとから揚げ3つ…。
生理前なのかやたらとお腹がすきます。
少し食べてしまうとだめですね。明日からまた気持ち切り替えてがんばります!
ひーさん是非みてきて下さい(^o^)豆乳で割ると本当に美味しいですよ!
昼御飯はそば、チーズ一つ、ドーナツ←
カロリーはざっと600程ですが、栄養面はダメダメです。
頂きもののドーナツを食べたので、こんなメニューになりましたが、また明日からお野菜もしっかり取り入れていこうと思います。
ドラストで売ってるやつなんですね(^-^)
今日子どもの病院終わったら見に行ってみます(^3^)/
今月末までに75㎏きりたい( ;`Д´)
おはようございます!9月23日体重75.9㎏。
最軽量にはまだ戻れません…。
ひーさん、スムージーですが、ドラッグストア等に売っている粉末のものですよ!
毎日手づくりだと時間もお金もかかるので…。
二種類買って飽きない様に交互に飲んでいます。
低脂肪の無糖ヨーグルトを大さじ3程入れて一緒に飲むと、とろみもついて満腹感がありますよー(^o^)
こんばんは(^3^)/
主さんスムージーは手作りですか??
私も置き換えしないと体重減らないような気がしてきました(-.-)昨日は子どもと散歩で1㎞ほど歩きましたが、ゆっくりだし、あんまり意味ないのかなぁー…(´Д`)腹筋がんばります((T_T))
こんばんは‼
今日はお昼ご飯にコース料理を食べたのでカロリー不明。いつもよりは確実にカロリー摂取しているので夜のスムージー抜きました。
朝はスムージー飲みました。
おはようございます!今日お通じ後体重76.4㎏。
600グラム増…。
寝る前に豆乳がぶ飲みしたからかな?
明日には戻っていますように…。
ひーさん私も先週までびくともしない77㎏代を経験してますので、お気持ちすごくわかります。(T-T)77がこわいですもん(ノдヽ)
今日のお昼ご飯は、糖質0麺ともやしと天かすのうどんと、チーズを入れたハンバーグ1つでした!
おはようございます(*´-`)
体重変わらずです(77.7)
とりあえず75㎏…( ´~`)
おはようございます!9月21日75.8㎏。
お通じまだ出ていません。変動がないのが辛い。
おはようございます。今朝は75.0でした。
今朝から生理がきてしまったので、便秘気味なのから早く解放されたいと思います。
>>168覗いてくださりありがとうございます!がんばります(^-^)
今日はカーヴィーダンスをしました~。
お腹すいたけど、スムージーで耐えます!!
頑張ってますね。
ダイエット糧覗くといつもトピがあがってる!
すごいです。
昼御飯はもやし塩コショウ炒め、ゆで卵、白身魚フライでした。
ひーさん、カーブスの体験されているんですね(^^)
お子さんとのお散歩も毎日続けると結構な運動になりますよね!私も腹筋なしです(^^;
同じく筋トレも取り入れないと…。
9月20日お通じ後体重75.8㎏。
300グラム増えた(T-T)
カーブスわかります(^3^)/お母さんと体験に行って家から距離があるから通うのが無理でやめました( ´~`)田舎なんで子どもと散歩、地道に筋トレするしかないです ゚ ゚ ( Д )お腹がボヨボヨ((T_T))腹筋します(´Д`)
職人さん残業お疲れ様でした!!
体を使うお仕事されてそれから筋トレ(>_<)
無理しないでくださいね( ; ゚Д゚)
私停滞期だったのかな?停滞期が終わったのならありがたいのですがもう体重が増えるのが怖いです(>_<)
こんばんは。主さん、体重ストンと落ちてきましたね。筋トレなどで筋肉量が増えてっているから変動がゆっくりなのかな?と思っていましたが、停滞期だったのかな?数値に動きがあると嬉しいですよね(^^)
先程残業から帰宅してシャワー、今に至ります。今日はWiifitはお休みしようと思います。
ですが主さんの変動に感化されたので、fitなしにスクワットくらいしようと思います。
今日も間食せずに1日過ごせました!
夜もスムージー。豆乳がなかったので、牛乳で割ったからいつもよりは少しカロリーアップしましたが…
今週末には74キロ代にいけたらいいな(>_<)
また台風がきますね…運動もしづらいし、災害なども心配ですが、皆さんお気をつけて下さいね(>_<)!
お昼ご飯はキャベツとえのきとほうれん草と玉ねぎとちくわのキムチ炒めでした!
間食せずに夜はスムージー予定です!
おはようございます!9月19日お通じ後体重75.5㎏。
せっかくの三連休なのに雨ばかりで嫌になりますねー(>_<)今日もスムージー飲んできます!
こんばんは!職人さんの住んでいる近くにもカーブスあるんですね(^o^)
晩御飯は子ども達のリクエストでラーメンでした!1週間ぶりの麺に白米、から揚げ1つ食べました!
高カロリー飯ですが、せっかくの外食なので、食べる時は罪悪感を感じずに楽しんで頂き、その後でカーヴィーダンス40分、筋トレ少々しました!
今から半身浴してきます!
こんばんは。今朝は74.8でした。今日はほぼ一日中遠出していたので、いつもより動いていない割にいつもより飲み食いしてました(汗)
隣の市にカーブスあるのを見たことがあります。隣といっても通えるほどの距離にないので難しいですが、ちょっと興味があります。
>>154ひーさん、ジムと言ってもカーブスって知ってますか?ゆるーいジムで、おばあちゃん達に囲まれながらのんびりやっています(^o^)
あーお腹すきました(T-T)
>>153ありがとうございます!次に筋トレをする時にやってみますね(^o^)
よろしくお願いします\(^o^)/
先ほど77.7㎏でした((T_T))
主さんジム通っているんですね(^-^)
私は家で地道に筋トレがんばります( *゚A゚)
>>152ダンベル持ってバトン受けるとるような感じで後ろに腕をゆっくり上げて30秒我慢して上げると二の腕に効くよ!
朝スムージーでした。急遽晩御飯が外食になりましたので、昼御飯もスムージーに変更です。
三連休はジムもお休みなので、時間があるときにダンベルで筋トレをし、意識をして姿勢を良くする。
二の腕が本当に太いので気づいた時には手をバイバイして、二の腕ぶるぶる揺らしています。
二の腕痩せのおすすめ運動ありましたら教えてください!!
おはようございます!9月18日お通じ後体重75.9㎏。
ついに75キロ代です( ;∀;)嬉しい!
まだまだ気を抜かずにがんばります!
今日朝スムージー、昼御飯はツナと卵と豆苗の炒めもの、餃子3個でした!外食予定が急遽家でたべる事になったので、いつものメニューです。しかし、頂きもののアイス1つ間食しました!ここは滅茶苦茶反省点です。。明日の体重怖いな(T-T)
ひーさんはじめまして!一緒に頑張りましょう!
9月17日お通じ後体重76.4㎏。
私もお通じ昨日から微妙です。スカッと出てほしい!!
おはようございます。今朝75.4キロ昨日と変わらずでした。
先月20日くらいまで私も78キロありました。
改めまして、主さん、ひーさん、Pちゃんさんよろしくお願いします(^-^)
少し前に仲間に入れてくださいと言ってた者です( ´-`)改めてよろしくお願いします。
妊娠出産を繰り返して20キロ以上増えてしまったので家族みんなを見返すためにがんばります!
(特に旦那を…)昨日の体重78キロ((T_T))土曜日は子どもが運動会のため動き回ります(^-^)
便秘から解消されないと何だかスッキリしなくて体が重くだるいような気がしました。Wiifitのフラフープをいつもより長めに取り入れて何だかんだ40分くらい楽しみましたが汗だくになっちゃった。ビオフェルミンも飲んでみたけどどうかなぁ。いつも生理前に便秘になるんですよね。
職場で、何だか痩せたんじゃない?と言ってくれた人が何人かいたので気分良かったです。
晩御飯スムージーでした!
今日も間食なし!明日は昼御飯外食予定なので、食べたい欲爆発しないように気をつけまーす!!
訂正!( ; ゜Д゜)
最後の文はやる気のある方なら誰でもどんなダイエット法でも一緒にがんばりたいですという意味です(^-^)
>>142食事法は違うけれど、一緒に頑張っている方がいるとやる気にも繋がるので是非一緒に頑張りましょう!
ダイエット糧は過疎っているので、他トピ見てもあまり為にならないんですよね。。
やる気のある方なら一緒にがんばりたいです(^-^)
>>138 ありがとうございます(^-^)
あの、今更ながら気になったのですが、私は勝手にこちらに参加していますが、ダイエットしてるとはいえ主さんのような置き換えではないのでこのままこちらに参加していても大丈夫ですか?
>>139Pちゃんはじめまして!お互い無理せずに頑張りましょう!
40日で5.5キロしか痩せてませんね…
太るのは簡単ですが、痩せるのは本当に難しい!!
朝スムージー。昼御飯はチーズオムレツ、タレかけたゆでもやし、キャベツと人参の味噌汁でした!カロリーはざっと500カロリーです。
白米なしの油不使用です。
主さんはじめまして。40日で5.5kg減ったんですね!
私も始めたばかりだけどがんばろ。
職人さん体を使うお仕事されているのですね!
筋力ついたら代謝もあがるし痩せやすい体に変わっていきますね(^-^)
生理前なので無理せずに慣れたらまた運動がんばりましょう!
おはようございます。今朝は75.4キロでした。
昨日は仕事のポジションが変わり筋肉疲労感たっぷりでWiifitどころではなく、晩御飯食べて体が痛いなぁと思ったまんま9時半まで眠ってしまいました。
生理前なのか久しぶりに丸1日便秘だったからかも。私は普段は押し出し方式なくらい、2回くらいはあるので(汗)
ダイエットは一番の整形、共感してくれて嬉しく思いました。改めましてよろしくお願いします(^-^)
おはようございます!9月16日お通じ後体重76.7㎏。
やっと76㎏代だー(>_<)嬉しい!今日も気を抜かずにがんばる!!
今日の晩御飯スムージーでした。よし!間食なし!豆乳は2杯飲んだけど、あとはお茶でしのぎました。
白米抜きだと本当にお腹すきます。
ダイエットは一番の整形!いい言葉です(>_<)私も変わる!
すみませんがそろそろ皆さん名前入れていただければわかりやすくてありがたいです(^-^)
>>131
今、ダイエット中弛みの時にとても良い言葉ありがとうございます!
ダイエットが一番の整形!本当にそう思います!ありがとうございます、また気持ち改めます!
こんにちは。今朝は74.6キロでした。ここまで大きくなった体、何年も何年も蓄積したままの贅肉を落とすのがそんな容易いことじゃないんだなぁと思うようになりました。というより、思えるようになったという方が正しいのかもしれません。こないだYahoobeautyで見た、ダイエットは一番の整形という言葉にスイッチが入った気がしました。