朝スムージーでした。急遽晩御飯が外食になりましたので、昼御飯もスムージーに変更です。
三連休はジムもお休みなので、時間があるときにダンベルで筋トレをし、意識をして姿勢を良くする。
二の腕が本当に太いので気づいた時には手をバイバイして、二の腕ぶるぶる揺らしています。
二の腕痩せのおすすめ運動ありましたら教えてください！！