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介護の仕事しています。
現在は医療でもアロマ療法が注目されているそうです。そこで、不眠症や鬱の方を安眠に促す為に、アロマテラピーで足浴や手浴を試してみようと思っています。 ネットや本で調べて大体は解りましたが、手足浴をする時間帯がわかりません。やはり寝る前が効果的なのでしょうか？
解る方教えて下さい☆〃
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そうですね。それ位がいいかと思いますよ！寝るときにハンカチ等に2.3滴オイルをたらして枕の下に敷くのもいいかも！ラベンダーがお薦めです！
やはり寝る前ですか☆
具体的に就寝何分前がいいかわかりますでしょうか？30分前位ですかね？
目的にもよりますが、安眠を促すためでしたら、寝る前が効果的ですよ！
