• No.55 脱脂粉乳

    16/06/06 22:57:02

    腹八分
    運動を心がける
    アーモンド、クルミを食べる
    水分はお茶か水
    体を冷やさない
    お菓子あまり食べない
    石鹸シャンプーや石鹸で顔も体も洗う
    発酵食品食べる
    野菜、たんぱく質を意識してとる 炭水化物に偏らないようにする

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