53.0kg…前向きになれなくて運動がかなり苦痛。

太もも前後30ずつ
スクワット50
肩甲骨 腹筋 腹筋サイド 背筋 20ずつ
ランニング20分

53.0kg
53kgの壁…。いつになったら52kg台が見られるようになるんだ泣

朝 チアシードシェイク
昼 納豆ごはん ウインナー サラダ チーズトースト
夜 麻婆豆腐

昨日のお昼は何か起きた…食欲が収まらなくて、ごはんおかわりちゃうし止められなかった。あと最近ものすごく疲れやすい。お迎えから帰ってきた後ソファーに座るとすぐ眠くなって気がつくと10分くらい寝てるし、夜も10時前には寝ちゃうし、朝起きてもクタクタで疲れがとれていない感じ。生理中だからなのかなぁ？

いちさん
コメント見落としてたー！ごめんよー(ToT)
私、息抜き結構してるよ！土日は運動も食事制限もあまりできず、食べてます！

そしてチョコ大好きで、チョコパイが本当に大好きで体が欲してるよ泣 てか、旦那さんと仲良しだね( *´艸｀)うちは仲良く半分こっていうより、取り合いになるよw

63.9㎏
33.2%
土日のビール解禁で元に戻った！！(笑)

まぁ、こんなもんだな(笑)今週も頑張ろう！(笑)

朝からウォーキング1時間してきたよー
今は半身浴で汗かき中。半身浴で痩せないってのはわかってるんだけど、汗かくと肌の調子が良くなるから半身浴！デトックスだな

生理中とか生理前は私もそんな感じだよ！妊娠中みたいに眠くなったり、疲れやすくなる！

主さん停滞期かなー？焦らずゆっくり頑張ろう！

ってめっちゃ増えた私が言うなってね(笑)

入学したばかりの娘が発熱と咳で月曜に早退し、そのまま２日間お休みしてました。私も娘とダラダラして、好き勝手に食べてしまい、ふと気がつくと55kg台になっていたり…の１週間でした( ´ ;ω; ` )ジムも昨日しか行けなかったしダメすぎる。６月いっぱいで目標達成できないよ、このままじゃ。

これから体重測定だけど、怖くて動けない私。

いちさん
いちさん、私より頑張ってるよ！偉すぎる！ウォーキング１時間って距離にしたら結構ありますよね！私も朝早く起きてひとりでウォーキングしてみようかな…暖かくなったし。

風邪ひいたよー

風邪ひきダイエット中(笑)食欲わかない

でもこれで痩せてもすぐ戻るからなー。
風邪ひく前日、調子に乗って朝ウォーキング1時間、夜旦那とウォーキング1時間とかしたらこれだ！(笑)
もう若くないんだなって実感した(笑)

逆にわたし、ウォーキングくらいしかできないんだよ！ジム通いの方が尊敬するわ…しかもウォーキングも朝はお友だちとだし…1人だとダラダラしちゃう。しかも運動したら反動で食べちゃうし(笑)

でも焦ってもしょうがないからね。マイペースに頑張るよ。主さん、落ちるペースがはやかったから停滞すると焦っちゃうのかな？

気楽にいこう！

62.1㎏
31.4%

風邪が治ったら元どおりだろーなー

主さんお元気かなあ

あれ？主さん忙しいみたいだね！

魔のGWでしたー(笑)

食べて飲んで太ってるだろうなぁー

気合い入れます！！

久しぶりですー！
わたしも魔のGWでした！怖くて体重はかってないけど2kgくらいリバウンドしてると思う…

そして6日から娘がインフルAで学校休んでます(´;ω;`)だからジムも行けてなくて気がゆるみまくり。

明日からまた頑張るー！

55kgオーバー(*⊇□`｡)(*⊇□`｡)(*⊇□`｡)

まだインフルエンザウィルスは猛威をふるっているのかーーー

娘ちゃんお大事に…

体重計るの怖くて、まだはかってないけど、ウォーキング1時間行きました！

明日ははかろう(笑)

いちさん体重はかってみました？

私だめだー54.6kg…
頑張らないと。

この前名前入力するのわすれちゃいました(´;ω;`)

今朝の体重53.6kg

火～木
腹筋背筋30
腹筋サイド15ずつ
太もも前 後ろ 二の腕30ずつ
肩甲骨20
ランニング20分

今日は忙しくて運動の時間がとれなかった。
明日からまた本気で頑張りたい。６月末までに50kg台をきる！！

リバウンドしました…
夜な夜な食べておりました。。

今朝の体重55.5kg
今月は必死で頑張ります！

水を意識的に飲み、早朝ランニング、午前中ジム、夕方ビリー 頑張ります！無謀だと思うけど、６月末までに50kgきる！！！

治療のため飲み始めた薬で体重増加。太ったのか水分溜め込んでるのか、特に生理前は運動しても食事制限してもぜんっぜん体重が減らなくて、ほんとーにめげています。そして土曜から生理開始。

体重53.9kg

最近はジムの他、レッグマジックやってます。

53.6kg

お腹減った。。
まぢやばい。

52.9kg！！！
ダイエット始めて、初めて見た52kg台。
モチベーション上がってきた！！

書くのめんどくさくて書いてなかったのでまた気持ちをリセットするために運動の内容と食事をまた書くようにします。

太もも前 後ろ30ずつ
肩甲骨20
スクワット45
腹筋 サイド20ずつ
背筋40
ランニング30分

他に夜ランニング3km
レッグマジック60×5セット

他にもやらないと。


食事
朝 豆乳 サラダ
昼 好きなものをバランスよく
夜 スムージー とおかず少し
食事前に難消化デキストリン、運動後にプロテイン

52.4kg

昨日から筋肉痛で太ももとお腹が痛いー

太もも前 20
太もも後ろ 30
腹筋 20
腹筋サイド 背筋 40ずつ
肩甲骨 20
ロデオボーイみたいなやつ 10分
ランニング 25分
レッグマジック60×2

52.0kg
落ち始めてきてほんとーに嬉しい！

だけどほんとーに筋肉痛と腰痛がやばい！

昨日
朝 豆乳 サラダ
昼 運動後だったのでササミスモーク プロテイン
夜 麻婆豆腐 鮭 少しずつ
夕方 子供のシュークリーム１口

今日はめちゃめちゃ忙しい！！
なので運動は短時間で。

太もも前20
太もも後ろ30
肩甲骨20
腹筋40
背筋 サイド 20ずつ
ランニング10分

明日は遠出するから運動できず、そして夜飲み会。のためおやすみ…大丈夫かな(;>_<;)

太もも前20
太もも後ろ スクワット30
二の腕 腹筋20
背筋30 背筋サイド20ずつ
ランニング20分

午前中めちゃめちゃ忙しかった…
今夜からいい加減ビリー始める…やらなすぎた。

51.7kg

ご無沙汰です
いちです

主さんすごいじゃん！！減ってる！！

わたし、ビールを我慢するのがストレスになるから、夜ごはん抜きでビールを飲むって手段にでました(笑)

いちさん
落ちるスピードは落ちましたよ(;>_<;)
ジムもサボりがちだし、だめだめです…

今朝の体重51.2kg

50.6kg

１ヶ月でリバウンドした…
暴飲暴食しまくってしまった。
明日からダイエット再開。体重測定は明日。
きっと56kgくらいになってるような(´;ω;`)

54kgだった…
+4kgくらいでよかったのか悪かったのか。

今日からがんばります！