• No.45 匿名

    15/12/08 17:02:12

    朝食に卵とベーコンやソーセージ、トーストをプラスする。定番だけどご飯と味噌汁でも可。

    代謝の良い子は寝ているだけで痩せちゃうから夜食におにぎりやお餅を食べたり。

    うちはスポーツやっていて太らなきゃなのに太れないから朝、夕食前、夕食後、寝る前と体重を測って記録してる。
    寝ている間に減ってしまう体重分を寝る前までに増やすことを日々繰り返して、体重を増やしてます。

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