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匿名
睡眠導入剤をやめられた方いますか？
私は完全な不眠ではないですが、飲まないと24時間くらい眠れません。１日起きて8時間寝る、というスタイルなら多分寝れます。でもそうするとサイクルが乱れて、子供を起こせなかったり、仕事に遅行したりしてしまうので試したことがありません。
睡眠導入剤は効いているのですが、最近寝る数分前に誰かにメールしたり、旦那を起こしたりしてしまい、その記憶がありません。なのでやめたいです。
うまくやめられるコツはありますか？
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