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31歳156cm 72kg 再ダイエット

  • ダイエット
  • 斗真☆
  • 15/08/11 15:07:20

2013年６月末からダイエットしてましたが挫折してました…
31才
一児のママです。
昼間の仕事に変えて4ヶ月が過ぎ慣れてきたのでデブな現実から逃げずに60キロ以下を目標にまたがんばります。

歩数計を使用して
踏み台昇降をメインに1日に10000歩以上
間食できる限りしない
体重毎日必ず記録。
【スマホアプリの女子カレンダー】に毎日記録してグラフをみてやる気をつけるために）

誰か一緒に書き込みしてください。(。・_・。)
お互い刺激しあってダイエットをがんばれたら良いです!!

よろしくお願いします。

  • 0 いいね

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1件～50件 (全 191件) 前の50件 | 次の50件
    • 15/08/30 20:35:32

    今日は一時間くらいだけ踏み台をした。

    • 0
    • 15/09/01 06:30:19

    72.0
    BMI29.4
    体脂肪41.6
    筋肉量39.5
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1329
    体内年齢45歳
    快便

    • 0
    • 15/09/01 20:33:33

    今日は1時間踏み台をした。

    • 0
    • 15/09/01 20:37:55

    減らないねぇ（笑）

    • 0
    • 15/09/03 06:19:36

    71.4kg-
    BMI29.2-
    体脂肪41.0%-
    筋肉量39.6kg＋
    内蔵脂肪8.0
    基礎代謝1328kcal
    体内年齢45歳
    快便

    • 0
    • 15/09/03 18:17:00

    主さんお久しぶりです。
    毎日頑張ってますね！

    私も毎日ウォーキングを続けて少しずつ体重が減ってきて今朝は72キロでした。
    今日もこれから4キロくらいウォーキングしてきまーす。

    • 0
    • 15/09/03 23:30:46

    昨日

    • 0
    • 15/09/03 23:35:41

    今日も仕事でだけ歩き回った。
    踏み台なし。
    便乗でスクワット50回した。

    • 0
    • 15/09/03 23:36:12

    二の腕痛い

    • 0
    • 15/09/03 23:54:07

    >>55お久しぶりです！
    はうすさんもウォーキングがんばっていてすごいですね！
    私は効果出てなくて…申し訳ないです。

    お互い頑張りましょう。

    • 0
    • 15/09/04 16:36:37

    今日は仕事で動いたのと
    スクワットを50回しました。

    • 0
    • 15/09/05 20:39:32

    これだけ出掛け先で歩いた

    • 0
    • 15/09/05 22:43:05

    リバウンドしたのママ友のせいにしたりしてたけど、意志の弱さってことを肝に銘じてリバウンドせずにがんばりましょう。
    誰かのせいばかりしてたらまた絶対痩せないとおもう。

    • 0
    • 15/09/09 21:46:43

    >>62はい。

    • 0
    • 15/09/09 21:47:43

    今日はこれだけ。
    今スクワット50回した。

    • 0
    • 15/09/10 06:25:41

    71.8kg
    BMI29.3
    体脂肪41.1
    筋肉量39.8
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1333
    体内年齢45
    快便

    • 0
    • 15/09/10 23:29:43

    今日はこれだけ。
    さっきスクワット50回した

    • 0
    • 15/09/11 06:25:18

    71.8kg
    BMI29.3
    体脂肪41.1
    筋肉量39.8
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1333
    体内年齢45
    快便

    • 0
    • 15/09/11 20:43:20

    >>66
    毎日凄いです！！
    この歩数計のアプリはなんてやつなんですか(^^)？

    • 0
    • 15/09/11 21:03:22

    今日はこれだけ
    今スクワット50回した。

    • 0
    • 15/09/11 21:05:04

    >>68
    歩数計
    無料のです

    • 0
    • 15/09/12 06:47:33

    >>70
    ありがとうございます(^^)
    私も今日から頑張ります♪

    • 0
    • 15/09/12 06:55:41

    71.9kg
    BMI29.4
    体脂肪41.4
    筋肉量39.6
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1330
    体内年齢45歳
    快便

    • 0
    • 15/09/12 10:01:18

    スクワット50回した。

    • 0
    • 15/09/14 21:31:24

    >>73
    またまたお久しぶりです(^-^)
    主ｻﾝ頑張ってますねー！

    私はというと最近朝晩暗いのでウォーキングの時間が30分程度しかとれず。なので雨の日以外は通勤の往復を徒歩でするようにしました。片道4キロ1時間程度なので調度良い距離です。

    今朝の体重は70キロ。
    15年ぶりの60キロ台が見えてきましたー！
    肥満児でずっと成長してきたので平均体重になったことがありません。まだまだ遠い道のりですが頑張ります。

    • 0
    • 15/09/17 06:48:57

    71.0kg
    BMI29.0
    体脂肪40.5
    筋肉量39.7
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1328
    体内年齢45
    快便
    昨日は仕事が忙しく
    仕事で歩いただけです。

    • 0
    • 15/09/17 06:51:19

    >>74徒歩で通勤頑張ってください！

    • 0
    • 15/09/19 21:08:51

    昨日

    • 0
    • 15/09/19 21:10:04

    さっきのが一昨日。
    これが昨日

    • 0
    • 15/09/19 21:10:30

    今日

    • 0
    • 15/09/26 17:21:00

    エライ！ダイエット進歩向上ですね＼(^o^)／見守っています！
    お互いがんばりましょう

    • 0
    • 15/09/28 20:47:37

    今日は仕事終わりに
    子供とサッカーしてきました。

    明日は子供の自転車に付き合って歩いてきます。

    • 0
    • 15/09/30 20:25:01

    今日は仕事と公園で遊びながら動いた。

    • 0
    • 15/09/30 21:31:59

    体重は？少しは減った？

    • 0
    • 15/09/30 22:36:17

    >>82
    こんばんはー！
    主さん頑張ってますね。
    私も徒歩通勤続けています。
    体重も徐々に減り現在６８キロです。
    が、今日しゃぶしゃぶ食べ放題に行きお腹いっぱい食べたので明日の体重測定が恐ろしいです(^^;)

    今日踏み台昇降用のステップを買いました。
    さっそく使ってみましたが結構大腿に負荷がかかる感じで軽く筋肉痛です。

    • 0
    • 15/10/02 22:16:56

    今日はこれだけ

    • 0
    • 15/10/03 23:29:05

    >>85
    少しは体重減った？

    • 0
    • 15/10/06 00:45:32

    頑張ってー

    • 0
    • 15/10/06 11:46:26

    運動も仕事も育児も頑張ってて体重も減ってて関心してた。
    去年ぐらい同じ体重66くらいで個人的に密かに切磋琢磨してた。その後も私は頑張ってた。運動量は全然負けてて、私も頑張んなきゃ！と密かに見習ってた。
    でも今何ですの！？甘えで太るなんてあり得ないょ。痩せないで逆に太るなんて…、運動量や食事量を考え直すことはしないの？
    ちなみに自分は今58.8です…。お、お互い…、が、がんばりましょう、、、。

    • 0
    • 15/10/09 18:35:01

    主さんこんにちは。
    引き続きダイエット頑張っていますか？(^-^)
    朝晩冷えるようになってきましたね。

    今朝の体重67キロ。
    徒歩通勤と踏み台昇降それにウォーキングも続けています。
    食べ物がおいしい季節になって誘惑も多いですがお互い頑張りましょう。

    • 0
    • 15/10/09 22:42:19

    今日はこれだけ。

    • 0
    • 15/10/16 20:54:11

    今日はこれだけ

    • 0
    • 15/10/16 21:38:27

    どのくらい痩せた？

    • 0
    • 93
    • iPhone 6 携帯ケース
    • 15/10/17 19:11:10

    こんにちは
    iphone 5,iphone 6 iphone6s ルイヴィトン 携帯 、シャネル 携帯、エルメス 携帯直営店
    最新作も随時入荷いたしております。
    ご安心購入くださいませ。
    ルイヴィトン 携帯 http://www.wtwht.com/gallery-138-grid.html
    【店舗HP】 http://www.wtwht.com
    【E-mail】 info@wtwht.com
    【店舗運営責任者】　本村真由美

    • 0
    • 15/10/28 21:23:45

    主さんこんばんは。
    お久しぶりです。
    ダイエット続けていますか？
    私はウォーキングを週3ですが続けています。
    体重は65キロになりました。
    また近況を聞かせてくたさいね。

    • 0
    • 15/11/06 19:41:22

    今日はこれだけ。

    • 0
    • 15/11/06 22:05:45

    この主今までのレス丸無視だね。

    • 0
    • 15/11/11 19:08:25

    返事を返してなくてすみません。
    やる気がでなくて。
    今日はこれだけ動きました

    • 0
    • 15/11/12 05:59:04

    これだけしか運動してなくて体重減る？
    また挫折？

    • 0
    • 15/11/12 19:18:47

    今までコメントしてくれた人どうもありがとうございます。
    コメントを返すのはしばらくやめます。
    すみません。
    毎日
    続けるようにがんばります
    今日は、仕事でこれだけ歩いて

    今ローラー100回
    ボールもって腹筋左右ひねり100回
    足上げ自転車こぎ今からやります

    • 0
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