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31歳156cm 72kg 再ダイエット （2ページ）
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- 141
- 斗真☆
- 16/05/08 19:25:14
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- 140
- いつもありがとう
- 16/05/08 19:02:54
久しぶりの書き込みですが、体重はどうですか？
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- 139
- 斗真☆
- 16/05/08 17:38:03
今日から
アボカド種茶毎食飲む
ブロッコリースプラウト3日に一回20g食べる。
虻ちゃんのアキレス腱筋トレします。
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- 138
- 桃
- 16/03/05 21:58:59
恥ずかしがり屋のあなたに。。
アリーヤダイエット
http://ast01.net/special/20160119.php -
- 137
- 斗真☆
- 16/03/03 15:25:28
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- 136
- 斗真☆
- 16/02/24 23:16:29
ローラー100回した。
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- 135
- 斗真☆
- 16/02/24 22:22:37
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- 134
- パイナップル
- 16/02/24 21:05:16
体重減ったの？
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- 133
- 斗真☆
- 16/02/22 22:05:12
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- 132
- 斗真☆
- 16/02/21 19:43:02
ローラー100回した。
お腹が筋肉痛 -
- 131
- 斗真☆
- 16/02/17 18:00:08
ローラー100回した。
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- 130
- 斗真☆
- 16/02/17 17:51:45
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- 129
- 匿名
- 16/02/17 17:51:25
今日は仕事でこれだけ歩いた
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- 128
- 斗真☆
- 16/02/12 21:29:12
今日は仕事でこれだけ歩いた
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- 127
- 斗真☆
- 16/02/03 21:08:09
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- 126
- 匿名
- 16/02/02 23:54:07
頑張れー！
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- 125
- 斗真☆
- 16/02/02 18:52:27
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- 124
- 斗真☆
- 16/01/31 13:09:22
内職辞めました。
今夜から踏み台運動して食事控えてダイエットはじめます。
今までのが全部無駄になって自分はバカだ -
- 123
- 斗真☆
- 15/12/16 13:31:38
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- 122
- 斗真☆
- 15/12/16 13:30:21
縄跳び300回した。
ボールもって左右ひねり腹筋100回
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- 121
- 斗真☆
- 15/12/15 23:47:33
縄跳び300回
ボールもって左右ひねり腹筋？100回した。
内職に追われて運動してなくてイライラする。
内職はじめたばかりだから
内職のコツがつかめずイライラするけど
今はフルでは働きたくないから
縄跳びは毎日やるようにする。
0時には寝ないと仕事で朝早いから
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- 120
- 匿名
- 15/12/13 23:03:07
内職が気になったけど睡眠とれてるのかな？
睡眠不足ってダイエットに影響するみたい -
- 119
- 通りすがり
- 15/12/13 23:00:43
お～！すごい努力してるなぁ。
体力もつくし、健康的で理想的な運動。
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- 118
- 斗真☆
- 15/12/13 22:55:05
縄跳び300回
ボールもって左右ひねり腹筋？100かいした。
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- 117
- 匿名
- 15/11/26 20:26:10
今日は仕事でこれだけ歩いた。
夜は内職。 -
- 116
- 斗真☆
- 15/11/24 20:11:41
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- 115
- 匿名
- 15/11/18 15:15:27
でぃすられてる頑張れ！応援してるよ
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- 114
- 匿名
- 15/11/17 21:29:42
こんなにも体重も体脂肪も減らない人いるんだ(笑)
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- 113
- 斗真☆
- 15/11/17 20:46:25
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- 112
- 匿名
- 15/11/16 23:38:53
おーい！ ぜんぜん減ってないよー ^^;
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- 111
- 斗真☆
- 15/11/16 20:50:27
今日はこれだけ仕事で歩いた。
縄跳び300回
ボール持って腹筋左右ひねり100回した。 -
- 110
- 斗真☆
- 15/11/16 05:42:30
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- 109
- 斗真☆
- 15/11/15 15:19:33
縄跳び300回した
昨日一昨日は筋肉痛で
筋トレできなかった。
ボール持って腹筋左右ひねり100回した。 -
- 108
- 匿名
- 15/11/15 08:04:29
3ヶ月経っても体重減ってませんが体調に変化があったとかダイエット始めて良いことありました？
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- 107
- 斗真☆
- 15/11/15 07:56:39
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- 106
- 斗真☆
- 15/11/14 07:37:42
71.5kg
BMI29.2
体脂肪41.6
筋肉量39.3
内臓脂肪8.0
基礎代謝1320
体内年齢45歳
快便 -
- 105
- 斗真☆
- 15/11/13 16:36:26
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- 104
- 斗真☆
- 15/11/13 07:07:27
縄跳び150回した。
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- 103
- 斗真☆
- 15/11/13 06:20:45
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- 102
- ４８
- 15/11/13 00:25:46
主さんがんばーヽ(´▽｀)/ ダイエット私もがんばる
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- 101
- 斗真☆
- 15/11/12 21:00:18
2月に友達の結婚式があるから
今自分を追い込まないと
着れるフォーマルワンピースもない。
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- 100
- 斗真☆
- 15/11/12 19:51:58
縄跳び300回した。
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- 99
- 斗真☆
- 15/11/12 19:18:47
今までコメントしてくれた人どうもありがとうございます。
コメントを返すのはしばらくやめます。
すみません。
毎日
続けるようにがんばります
今日は、仕事でこれだけ歩いて
今ローラー100回
ボールもって腹筋左右ひねり100回
足上げ自転車こぎ今からやります
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- 98
- 匿名
- 15/11/12 05:59:04
これだけしか運動してなくて体重減る？
また挫折？ -
- 97
- 斗真☆
- 15/11/11 19:08:25
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- 96
- 匿名
- 15/11/06 22:05:45
この主今までのレス丸無視だね。
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- 95
- 斗真☆
- 15/11/06 19:41:22
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- 94
- はうす
- 15/10/28 21:23:45
主さんこんばんは。
お久しぶりです。
ダイエット続けていますか？
私はウォーキングを週3ですが続けています。
体重は65キロになりました。
また近況を聞かせてくたさいね。 -
- 93
- iPhone 6 携帯ケース
- 15/10/17 19:11:10
こんにちは
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- 92
- 匿名
- 15/10/16 21:38:27
どのくらい痩せた？
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