

体幹トレーニングで地道に痩せる

それよりさ、食後30分後の30分のウォーキングをした方が確実に痩せるよ。
私はそれをやって１年で15キロ痩せたから。
食事はね、別に制限しなくて良いのよ。野菜から食べればよいです。
とんかつだったら、キャベツを食べてからとんかつとご飯。そうする事で血糖値の上昇が抑えられる。
まずは歩く事だよ。動かなきゃダメだよ。