- ダイエット
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/10 12:39:28
産後7か月、54.3㎏、28.3%。出産後から一キロも減ってない…(((・・;)
今からダイエット始めます。
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産後7か月、54.3㎏、28.3%。出産後から一キロも減ってない…(((・・;)
今からダイエット始めます。
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ウェスト 74㎝
へそ回り 82㎝
ヒップ 91㎝
太もも 51㎝
二の腕 28.5㎝
>>1
ありがとう!母乳です。
>>3母乳だけど体重落ちないのか~
単に食べる量減らせばへるんじゃないのかしら
>>4
その通り。がんばります!
>>2私と体型が似てる!私は産後2年7ヶ月だけど(笑)
お互い頑張ろうね!
私も赤ちゃん7ヶ月だよー!二人目。
私はカロリー計算と毎日の筋トレで痩せたよ。-10キロ。ちなみに母乳。
ウエストも60きりました♪
>>6
わー友達になりたい!
>>7
すごいっ!!!
めっちゃスタイル良さそう(^o^)
昨日
腰回し100回
昨日
朝
大根と昆布煮もの、納豆、ご飯
昼
チキンとカマンベールチーズのバゲットサンド、クリームパン一切れ
夕
大根と昆布煮物、鶏むね肉とアボカドレタス巻き、コーンフレーク、飴
腰回し100
朝
おかき4つ、大根と昆布煮物、納豆、ご飯
昼
サンドイッチ、のり巻き、レタス、トマト、ヨーグルト、クリームパン(;_;)
夕
豆腐とワカメの味噌汁、おかゆ、菜の花、ブロッコリー、鯖
ゆっくりお散歩2時間
腰回し100
朝
豆腐とワカメの味噌汁、ご飯、ヨーグルト
昼
鶏肉もやし小松菜の中華炒め、ご飯
3時
クッキー3枚
夕
レタス、トマト、ほうれん草、ハンバーグ、ご飯、アサリの味噌汁
腰回し200
腰回しってどうやるの?
参考にしたい。
朝
アサリの味噌汁、ご飯、納豆
昼
炒飯、ヨーグルト、林檎、クッキー
夕
ゴボウと人参スティック、おかゆ、ご飯、ほっけ
お散歩1時間、腰回し200、立ち腹筋100
ストレッチ20分
>>14
立った状態で、腹筋やお尻を意識しながら骨盤全体をぐるぐる回してるよ。カーヴィーダンスに出てくるので私はそのやり方でやってるよ!
朝
ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルト
昼
五目煮、ご飯、ほっけ
3時
トッポ3本、ルマンド2本、紅茶、のど飴
夕
豆腐、五目煮、ピーマンとエリンギ炒め、ご飯
お散歩30分、腰回し300、ストレッチ、マッサージ
昨日
散歩一時間半
腰回し200
ストレッチ
マッサージ
散歩30分
ストレッチ
マッサージ
散歩一時間半
腰回し100
疲れた(;o;)あと2日で土曜日。がんばろう。
散歩30分
腰回し100