毒親の義母VS姫気質の義姉《知恵下さい》

義母は毒親です。
義姉は自分が一番可愛くて立場が上じゃないと機嫌が悪くなります。
お互い共に依存しあって仲が良い時と、お互いが相手が思い通りにしてくれないと大喧嘩する時があります。
家族皆を巻き込んだ大喧嘩後しばらくすると２人共、また何事もなかったようにお互いを求め合い、今度は２人で家族のあら探しします。

関わらないように、お互いの悪口を聞かされても流していますが、悪口がとてもヒドイ言葉ばかりで精神的ダメージが強くて滅入ってしまいます。
争いのたびに、精神が不安定になり充実した生活が出来ないのでどうにかしたいです。
どうすれば病まずに生活出来るでしょうか。