

【改ID付き】ダディ元嫁美奈子【アンチ】

白い猫カウンターを見たのは数ヶ月ぶりです。記憶が曖昧ですが2回目？ではないでしょうか。自転車に続き、ダイエット（運動無し）報告がありました。報告は続けられるかしら。

さて、私的な話で恐縮ですが趣味のウオーキングでは、2時間1万4千歩、天候であまりできなかった週では一度に3時間2万歩を動いたりします。時間をとられるのでさすがに毎日とはいきませんが。

ストイックな友人達は、都合が良い日が雨天でしたらスポーツセンターかジムで、スイミングや全身トレーニングをして素敵なスタイルを維持していらっしゃいます。痩せるのはウオーキングだけでは難しいです。

スーパーで時間をかけ、立ち止まりながら7千歩強では歩数を稼げても運動負荷がかからず、運動量はほぼ無しと思った方が良いと思います。雨天時にもできるDVDはもうおしまいですか。

自己管理が苦手
長続きしない
お天気のせいにする

人にとやかく言われるのが嫌いな方には難しいでしょうが、きちんとジムに通い叱咤激励して下さる方がつく方が良いと思います。
お近くで。隙間時間に。続けられる内容で。