6/6 50.9㎏　27.6%
お腹壊した！

・ツンツン体操2種
・肩こり解消ストレッチ
・かかと上げ下げ　30
･二の腕ひねり 40
･上半身ひねり 100 　
･寝て腰上げ下げ 40
･横向き脚上げ下げ （下の脚）30ずつ
・横向き脚上げ下げ（上）20ずつ
･足パカ （クロス）20
･エア自転車漕ぎ 100
･片脚バックブリッジ20ずつ
・腹筋1（腰浮かし）20
・腹筋2（脚ずらし）20
・腹筋3（V字） 20
・腹筋4（ひねり） 20
・腹筋5（クランチ）20
・バックキック　 20ずつ
・尻上げ　　　　　20ずつ