51.7kg　26.5%

豆乳、バナナ、キャベツレタスコーンツナゆで卵サラダ、からあげくんチーズ4個、ブランウインナーパン、マックポテト少し、ハンバーガー半分、コーラ、ホットカフェオレ、さんま、大根おろし汁ごと

腹筋系3種、ヒップアップ系2種、プランクチャレンジ17日目、腰まわし50回ずつ、くびれ体操2種、踏み台昇降30分、散歩20分

すっかりホットヨーグルトの事忘れてた。明日は食べよう。忘れていた咀嚼も復活。1口30回噛む。昨日から踏み台昇降&抱っこひもでの散歩を始めました。体脂肪減ってるけど合ってるのかなー
便秘で苦しい。