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匿名
元々はかなり痩せてて太ってしまい。
綺麗に痩せたいので一応ヨガにも行ってはいます。
ヨガも参加出来る日が少なくて家で出来る綺麗に痩せる方法ありますか？
お腹のたるみもきになるので腹筋したり
後太ももが一番気になります。
太ももはお風呂に入って揉んだりコロコロローラしたりしてます。
二の腕もかなり気になります。
二の腕は仕事したりして太くなって筋肉に贅肉もあります。
たるむ肉はどうしたらいいですか？
運動が一番ですが…
散歩とかが苦手です。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.27 匿名
clZwcifcHm
14/11/04 21:10:44
>>26走る！私走るたい！目が覚めた。ありがとう。
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No.26 匿名
IbIeZDd0Hb
14/11/03 23:52:10
ホント！痩せる気ないやん！痩せる気あるなら本気で走りーよ！走ったら痩せたし。
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1件
No.25 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 23:28:04
>>24ありがとうございます。
本気で頑張ります。
明日スニーカーを買いに行きます。
あと体重計のいいのを…
ドンキの安売りを買ってもう10年じゃく使ってます
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No.24 匿名
Rn6M1LmR5R
14/11/03 23:24:36
>>23
そんなことで叩かれないでしょ。
頑張ってくださいね！
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1件
No.23 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 23:23:19
今測って絶句でした。
41ありました。
もう…
ママスタで叩かれて仕方い体脂肪率でした。
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1件
No.22 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 22:58:15
>>20体脂肪わからないんです。
だから体重計の水分量とか体脂肪全部分かる体重計欲しいのですが…。
昔に買った安い体重計で体脂肪も当てにならないんです。
今は測ってきます。
待っててください。
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No.21 匿名
82xUamInKu
14/11/03 22:54:46
>>19
153センチ/50キロ
ですか？
たるみは筋肉つけなきゃいけないよね？
それには運動しかないかと……
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No.20 匿名
lfqz8zzidN
14/11/03 22:51:56
>>16痩せる気ある？笑
体重も言わないし、体脂肪とか教えてくれたら他の人もコメントしやすいと思うけどね。
ジョギング用の靴は私2000円ぐらいで買えたよ。
運動をしない時点で無理だと思うよ。
食べないだけなら痩せるけど、脂肪はついたままだからまた太ると思うしね。
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1件
No.19 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 22:51:50
>>18確かにママスタ基準だと巨で、ぶになるんでわ？
ママスタの基準は37.8か普通みたいなので。
50キロだとで、ぶじゃないですか？
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1件
No.18 匿名
WtObNtiduD
14/11/03 22:45:59
>>17
太いのね
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1件
No.17 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 22:41:51
>>14言いたくないです。
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1件
No.16 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 22:41:00
>>13ジョギング？
トライしてみたいですが…
ジョギング用の靴からですよね。
スニーカー履かないから無いんです。
スニーカー有るのはディオールでジョギングには履けないし痛いです。
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1件
No.15 匿名
4+OrzKbuMQ
14/11/03 22:40:57
せっかく習ってるのに勿体無い！
家でもヨガすればいいのに！
つまんだり揉んだりコロコロは無意味だよ～
結局流さないと意味なし！手でいいからオイル付けてしごいて流して！
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No.14 匿名
82xUamInKu
14/11/03 22:30:46
>>12
で、体重は？
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1件
No.13 匿名
QxaXIn/gAL
14/11/03 22:28:35
運動が苦手じゃないならジョギングは？
毎日やれば確実に痩せると思う
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1件
No.12 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 22:11:49
>>11
153か、4くらいです。
ヨーグルトも食べたりしますがたまにです。
ヨーグルト買っても子供が食べていつも食べたいなって冷蔵庫見ると既にないです。
だから飲むヨーグルトとか、豆乳飲んだりしてます。
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1件
No.11 匿名
82xUamInKu
14/11/03 22:06:38
今の身長体重は？
わたしは1日10分早歩きし出したら、2キロ痩せたよ。
仕事が忙しく、朝はジュースかヨーグルトなど。
他の食事、間食はしてるよ。
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1件
No.10 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 22:05:31
>>7運動は苦手ではなく散歩が苦手なんです。
散歩の仕方もイマイチわからないのでコンビニに行ったりは歩きで行きます。
目的地に行くのはいいのですが…
散歩ってあまりした事なくて。
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No.9 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 22:02:21
>>7はい。
糖質制限です。
糖尿です。
だけど数値も5.3
医者から糖質制限してくださいとは言われてません。
確かに脳がやられてるのか頭痛が酷いです。
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No.8 匿名
SfczwuHGJU
14/11/03 21:57:48
炭水化物抜いてフラフラになるのは身体に良くないよ。
下手したら、脳がやられるよ。
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No.7 匿名
s8BmWXDG+v
14/11/03 21:57:33
炭水化物抜き、いわゆる糖質制限は短期間で結果が出やすいけど、リバウンドの可能性が大きいよ。ダイエットって、痩せれば終わりじゃないからね。主が一生汁物オンリーの生活が出来るならそれでいいけど、無理でしょ？それに炭水化物は脂肪を燃やすためにも脳のためにも必要。摂取カロリーの半分は糖質から摂るべきだよ。かなりの肥満や糖尿病患者じゃない限り。
あと、痩せたといってもそれは脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちてるのがほとんど。筋肉がないからたるんで見える。でも筋肉を増やすには脂肪も増えるくらいのオーバーカロリー&激しい筋トレが必要で、筋肉を増やしながら脂肪を減らすのは無理。
ただ、激しい筋トレの後に有酸素運動(年齢にもよるけど心拍数150くらいの運動)をすると消費カロリーが上がるのと、食事制限による筋肉の衰えを防ぐためにも筋トレはやったほうが良い。運動苦手なんて言ってるうちは痩せないし、痩せてもそれは一時的なもの。
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No.6 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 21:53:08
>>5踏み台って通販のかとばっかり思ってました。
後痩せるスリッパっていいんですか？
気になるんですが…
ただ履きずらいらのが難点です。
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No.5 匿名
jnc+FJ874Y
14/11/03 21:50:15
>>4
た、高い？
値段？高さ？？
10cmくらいがベストと聞いたよ。
古本とかをガムテープでぐるぐるして再利用！
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No.4 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 21:45:48
>>2踏み台ですか？
あれ高いですよね？
確か…
踏み台じゃなく階段ではダメですよね。
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No.3 主 匿名
47wrvqDa3h
14/11/03 21:44:21
>>1努力はしてます。
だからご飯炭水化物も減らしてます。
だから腹八分目までは食べないです。
最近は炭水化物抜きでも平気になりました。
ただフラフラはします。
おかずだけ食べてあとは汁物だけで済ませたり。
自分はです。
旦那と子供にはちゃんと用意します。
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No.2 匿名
QxaXIn/gAL
14/11/03 21:42:48
踏み台運動すると足が細くなるみたい
ただし速効性はないからしばらくはやり続けてね
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No.1 匿名
L5t1NyuUsq
14/11/03 21:37:22
偉いね！努力しているね。私も痩せなきゃ。
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