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波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！
J3EjFu9TNm
14/09/24 11:20:39
ダイエット内容は、食事の見直し（主に食べ順）、筋トレ、有酸素運動をなるべく取り入れていきたいです。 食事は食べた（飲んだ）順番に書いていきます。 朝：はちみつ黒酢125ml（市販）、チーズトースト1枚 昼：お味噌汁、お好み焼き（昨晩の残り物） 間食：芋けんぴ、スプーン大3杯分の白米 1日を通して飲んでいるのは、ヘルシア1本、カフェオレ1杯、麦茶。 家の中では気休めですが着圧レギンス、骨盤ベルトを心掛けています。 運動(今のところ)：腰回し30回、足パカ30回、ストレッチ。 さっそく天候の関係で頭がボーっとしてて辛いですが午後もなるべく体を動かしていきます！！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.2 主 hana.
J3EjFu9TNm
14/09/24 11:20:39
ダイエット内容は、食事の見直し（主に食べ順）、筋トレ、有酸素運動をなるべく取り入れていきたいです。
食事は食べた（飲んだ）順番に書いていきます。
朝：はちみつ黒酢125ml（市販）、チーズトースト1枚
昼：お味噌汁、お好み焼き（昨晩の残り物）
間食：芋けんぴ、スプーン大3杯分の白米
1日を通して飲んでいるのは、ヘルシア1本、カフェオレ1杯、麦茶。
家の中では気休めですが着圧レギンス、骨盤ベルトを心掛けています。
運動(今のところ)：腰回し30回、足パカ30回、ストレッチ。
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