この材料で何日持ちますかね？

今月から子供と二人で暮らしています。
出来るだけ節約して生活をしているつもりです。毎日の料理を工夫しながら、なおかつボリュームのあるメニューにしたいとかんがえているのですが、上手くいきません。
いま、冷蔵庫にあるのは…
ツナ缶3つ、ｳｨﾝﾅ-1袋、豆腐4分の１、ご飯の冷凍したやつ、冷凍ミックスベジタブル、冷凍ほうれん草、チキンナゲット、梨２つ、です。
これで何日持ちますかね？
ちなみに、子供は小学四年生で食べる量は普通です。