• No.12

    14/08/09 06:22:03

    おはようございます。
    昨日の夜 踏み台1時間、腹筋背筋30ずつ
    ビール2本、冷奴、棒々鶏、ワンタンスープ

    今日の朝
    体重69.4
    朝食 グレープフルーツ半分、ヨーグルト一つ
    足パカ、腹筋30ずつ、肩甲骨回し

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