>>1578
その気持ち、すごく分かります。
筋肉痛でさえ、重度の病気に思えます。

不安や恐怖が襲ってきた時に、病気のことを考えると更に底なしに落ちていきます。

その恐怖の時間をじーっと負のスパイラルで待つのか、それとも気が紛れる為に何か行動に移すのかによって、立ち直りが違ってくる感じがします。

私は今まで行動に移せませんでしたが、不安が襲ってきたら、好きな香りを嗅いでみたり、フットマッサージに足を入れてツボを刺激したり、手のツボを押してみたり、外を見て人の動きをみたり、とにかく何か行動するようにしました。

テレビをつけると、そのタイミングで病気のキーワードとかでてくると、返って不安になるのでテレビは付けません。

いつの間にか、不安な時間が過ぎていきます。一日に何度も襲ってくる不安と毎日戦いです。

眠れないときは、静かな音楽を流したり、とにかく無音だと余計なことばかり考えて夜は怖くなります。不安な時に、何も考えないようにする工夫を模索中です。

自分の中で、底無しから少し上に上がっていけてると思います。もう何年も悩んでますから…

消えてしまいたい毎日から、少しだけ強くなったと思います。不安に負けない心を作りたいです。