飲酒ダイエットとかって無いかね？ （8ページ目）

ぉなつさんこんばんは(^-^)
デューク更家楽しそうですね
私も真似してウエストひねりをやる事にしました
プヨプヨ腹肉と早くおさらばしたいです

朝 オムライス、唐揚げ

昼 サラダキムチ蕎麦、手羽の甘辛煮

おやつ シュガーサンドの木、梨

夜 サラダ、春巻き、ハイボール

二の腕体操、腰ひねり、腹筋、ドローイン、ゆるｶｰｳﾞｨｰ
体重48.7㎏、体脂肪21.8%

バナナさんこんばんは、黙々と腰ひねりとか踏み台とか飽きちゃうみたいで、移動する時にひねりを入れてみることにしました(笑)
主人にデューク更家みたいと笑われましたがこの方が向いてるみたいです(о´∀`о)

おなつちゃんこんばんは(o^^o)

同じ同じ(笑)やっとへこんだと思ったら、たるみなのかシワなのかビックリしました(笑)ちょっと時間かかるけど私の年でほぼなくなったので、ちょっと騙されたと思って時間あればやってみてください(o^^o)

バナナさんこんにちはー(о´∀`о)
お腹へこんだし引き締まって来たと思ったらびっくりでしたよー(笑)バナナさんおすすめエクササイズも取り入れてみますねありがとうございます♪

おなつちゃんこんにちは(o^^o)

相変わらず頑張ってるの毎日見させてもらっています☆
お腹周りのたるみやお肉？にウエストひねりが私の場合結構引き締まりました。
１セット左右50回くらいです。
もし良ければ試してみてください(o^^o)

朝 野菜スープ、パン１口

昼 ピクルス、おにぎり、納豆巻き

おやつ かき氷

夜 パスタ、つるなのお浸し、オクラとひじきのサラダ、手羽の甘辛煮、ハイボール

足パカ100回、空中自転車、二の腕体操、ドローイン
体重48.5㎏、体脂肪21.5㎏

産前48㎏だった時に購入したクロップドパンツを履いてみたら、
ズボンにお腹の肉が乗りそうで乗らない状態…
肉なのか妊娠してできた皮なのか知らないけど情けない身体。
引き締め頑張ろう‼(。´Д⊂)

夜食 唐揚げ６個、トマトシャーベット
やっぱりお腹すいたよね。
夕飯食べられたならいいんだけどタイミング合わず今更キタ

麦酒さんこんばんは
１人目は戻ったんですが、二人目の絶望的な萎れ具合とぺらんぺらん具合と3人産んでまな板レーズンな母の乳を知ってるので希望なんて無かったのですが
麦酒さんのコメントで元気でました！
ｶｰｳﾞｨｰのバストアップだけながらｶｰｳﾞｨｰでやってみようと思います！諦めたらそこで終わりですもんね。私諦めません
目指してみます谷間

こんばんは！

バストはまた復活するかもよ？
私がそうだったから。
妊娠前はC～Dくらいで、3人授乳終わって痩せてしまったらBでもパカパカで。
でも妊娠前体重(ママスタ的にはデブかもしれないが161cm48kg)にほどよく戻ったらまたDカップ復活したよ。
ただ、寄せて上げるブラをしないとダルンダルンだけどね。
今は太ってしまったからアンダーも上がりカップもEになり…。
でもぉなつさんとダイエットし始めたらアンダーがゆるくなってきたよ。
もうちょっと頑張れば妊娠前のアンダーのブラに戻せそう！
カップはこのままデー！と都合良くいかないかしらね？

授乳期のスタイルの良さを思いだし
写真を撮れば良かったかなとかふと思う
(´・ω・`)
でも悲しくなるだけよね！鏡を見てるのにコラみたいだっだもの(笑)

朝 たまごかけご飯、サラダ、納豆

昼 豚しゃぶキムチサラダ、ごはん、そば、太巻き少しずつ

おやつ チョコラスク、梨

夜 野菜スープ、さしみこんにゃく、漬物、ハイボール

足パカ150回、二の腕体操50回、ドローイン、ちょっと合間にできるｶｰｳﾞｨｰ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしたいけど、なかなかテレビと向き合う時間が無くて樫木先生に会えない(。´Д⊂)
体重 48.6㎏、体脂肪22.5%

朝 プロテイン

昼 サラダ、寿司、味噌汁

おやつ チョコ

夜 あたたかい蕎麦、太巻き2切れ、サラダ

足パカ100回、二の腕体操(くるくる、前後)50回、ドローイン数回、マッサージ

体重48.3㎏、体脂肪22.2%
昨日珍しく便秘で、今日すっきり出て良かった。

バナナさん、私お礼言われるようなこといってないですよ
(*´ω｀*)
私の方こそ色々教えていただいたりありがとうございます

Ｈカップはもうおっきすぎておっぱい星人でしたね
母なる奇跡です

なるほど、でもB～C位が冬も着痩せ出来るし(o^^o)
でもHカップまでいったなんてすごいな～☆想像つかないよ(○´∀｀○)
私は肩の筋肉モミモミしてから寝るよ。
今日は本当にありがとう☆

バナナさん、授乳中Ｈカップくらいあったし、妊娠前はＤカップだったのであまり大きいのも…なのは体験済みなのですが、
現在しょぼしょぼＢカップ(時々カップ浮く)なので、谷間を懐かしむ日々です(笑)

おなつちゃんこんばんは(o^^o)

コメントありがとう☆
胸は残ってるけど、肩の筋肉が～(；´Д｀)笑
あんまりないほうが服も似合うしいいと思うな～。
急激には無理かもしれないし急激に増えるかもしれないけど、しばらく普通に食べて様子みてみるよ↑
私の気持ちもわかってくれて嬉しかった！

ワガママボディーほしいよね(笑)

バナナさん、バナナさんが47㎏くらいになったら胸もあるし
かなりセクシーな身体になりそうですね(о´∀`о)貧乳には無いものなのでのいーなぁ(笑)
治療しながらの体重調整は難しそうですがあまり体重にとらわれないでいけるといいですね♪
私、頭でっかちなので痩せ過ぎるとバランスおかしくなるから
ほどよくお肉キープで、でも二の腕や太もも、ウエストは引き締まってるとかわがままボディを手にいれたいと思います！

おなつちゃんこんにちは(o^^o)

気持ちわかってくれてありがとね、とっても嬉しかったよ(T_T)

私目標おなつちゃんと同じ位にする☆

11日
朝 サンドイッチ１切れ、アイスコーヒー

昼 パスタ、サラダ

おやつ アイスクリーム、おからドーナツ

夜 ジンギスカン、ラムチョップ、ビール

足パカ50回、二の腕くるくる&前後各50回
昨日は牧場内をかなり歩いた

体重48.7㎏、体脂肪22%

朝 おにぎり

昼 ゴーヤ、野菜と唐揚げの甘酢漬け

夜 親子丼の具、サラダ、茄子の味噌汁、梅割り

二の腕痩せの運動100回、スクワット100回、二の腕くるくる50回、足パカ80回
体重49㎏、体脂肪22.5%
体調不良でイライラゴロゴロしてた。
子供に八つ当たりしてしまった(。´Д⊂)
明日はマザー牧場行くから復活&娘に優しくなれるといいな

朝 フレンチトースト、サラダ、アイスコーヒー

昼 焼き肉お米サンド、レタス、トマト、ようかん

夜 サラダ、ポークシチュー、ゴーヤ、ハイボール

足パカ100回、二の腕くるくる50回、二の腕前後に振るやつ100回、マッサージ、ｶｰｳﾞｨゆるめら

バナナさんのトピックで二の腕痩せる運動教わったので追加！
私もあんなスラッとした二の腕になりたい

体重48.5㎏、体脂肪21.1%
停滞気味なのは飲み過ぎ食べすぎだからだろうな(´・ω・`)
痩せ期なﾊｽﾞだけどピル飲んでたら排卵無いから痩せ期とかも無いのかな？
下腹部痛くて生理前みたいにイライラするし…早く薬馴染まないかしら

麦酒さん、忙しい時や生理中は私なんもできないですよー
(´・ω・`)家事すらおろそかに…あ、いつもおろそかでした(笑)
一応主なので、書き込みは頑張ってます♪

ぉなつさん、毎日頑張っていて偉いなぁ。

私は義家から帰って来てすぐ仕事で、洗濯も義家に行ってた3日分、雨と戦いながらせっせと乾かして、なんか疲れる1週間でした。
しかも帰って来てすぐ生理になってしまいダウン寸前。
生理終わったらまたダイエット再開します。
私もお腹へこますやつと足ぱか始めてみようと思います。
二の腕くるくる、いまいちやり方がわからないから検索してみる！
肩こりも解消されそうな予感♪(´ε｀ )

体重 53.8kg
生理中は体重落ちるのであまり喜べず…

体脂肪 25.1%

足パカ50回、二の腕くるくる50回
体重48.5㎏、体脂肪21.3%

朝 トースト8枚切り2枚、卵焼き、サラダ、アイスコーヒー

昼 天ぷら、ごはん、旦那とお弁当半分こ

夜 サラダ、さしみこんにゃく、トマトのシャーベット、スパークリングワイン

朝 アイスコーヒー

昼 炊き込みごはん、サラダ

夜 天ぷら、キムチ、さしみこんにゃく、ハイボール

足パカ100回、乙女50回、二の腕ストレッチ、ドローイン3回

体重48.2㎏、体脂肪21%
ゆうべ飲み過ぎて朝ごはん食べられなかった(´・ω・`)

ドローイン調べてやってみた！いつものただへこませてるだけじゃなく呼吸とかもあってじわじわ効いてる感じした。

>>163そうです！何て呼び方かわからないので二の腕くるくると書いてました(笑)

全レス読んでないのに質問ごめんなさい。二の腕くるくるって、腕を後ろにしてバイバイみたいに手を回すやつですか？？

朝 ﾋﾟｻﾞ、たこやき、サラダ

昼 プロテイン、うどん半分

夜 トンソテー、サラダ、根菜のスープ、もやし炒め、キムチ、ごはん少し、ハイボール

ゆるｶｰｳﾞｨ、ストレッチ、マッサージ、足パカ150回、二の腕くるくる50回

体重48.3㎏、体脂肪21.6%

>>160ドローインよくわからないです(´・ω・`)
足パカはダイエットカテの足パカダイエットを参考にしました。
仰向けに寝て足を90度の高さ〇┛こんな感じに上げたら開ける所までゆっくり開いて閉じてを50回1セットでやってます
検索すると色々出てきます

足ぱかってなに？どうするの？
お腹凹ませるのはドローインってやつだよね？

実はダイエット開始からお腹へこませダイエット？気が付いたらお腹へこませとくだけで釈由美子とかはお洒落なチェーンを巻いてやってるみたい。というのをしてるんだけど、最近お腹をへこませてる時と気を抜いている時の差が無くなってきた!!
私もチェーン巻いてみたいけど絶対引きちぎれる(笑)

麦酒さん、こんばんは(о´∀`о)義実家の体重計凄いですね！狂い過ぎていて笑っちゃうくらいズレてるんですね(笑)
足パカ筋肉痛もさほどないし、やりながらテレビみたり寝かしつけたりできて運動嫌いな私に合ってますヽ(*´▽)ノ♪

写真写りいーんですよ私(笑)
実際はもっと短足でひざとか汚いです( ´,_ゝ`)

こんばんは～。
義家から帰ってきました。

ぉなつさん！細い！
細くなった！
足もシマッテル！
足ぱか、私もやってみようかな、と思っちゃったよ。

義家の体重計が壊れていて、あり得ない数字だった(´Д` )
35kg…
53kgの反対…（笑）

今日の食生活はハチャメチャなので書けません(^^;;
体重だけ。
54.4kg
26.7%
やはり義家で太ったよ。

朝 サラダ、ロールパン、ウインナー

昼 サラダ冷やし中華

おやつ たこやき

夜 ﾋﾟｻﾞ1切れ、サラダ、さしみこんにゃく、いも焼酎

足パカ100回、腹筋50回、二の腕くるくる50回、マッサージ

体重48.7㎏、体脂肪21.9%
パナソニックの体脂肪は変動ありすぎる上にちょっと数値が高いので、測り続けますが記入はやめようと思います。

>>154それわかります！159㎝ウエスト61㎝の子がいてとても細いしガリガリに見えていたけど
自分が61㎝になってもガリガリではないですね(´・ω・`)
あと、姿見が壁に取り付けてあるやつと違って少し斜めなんで実物より細く見えるかもしれません

やっぱり身長3センチの差って
でかいんだね同じ体重で体脂肪は26
太ももとかのサイズもほぼ同じだけど
こんなに細くない。
自分で見るからそう見えるのかな？
姿見があれば載せるのにな

朝 サラダ、ハムチーズパン

昼 おすし

夜 サラダ、ステーキ、野菜スティック、大根の味噌汁、ハイボール

足パカ50回、二の腕ストレッチ

体重48.7㎏、体脂肪(Ｐ)31%(Ｔ)21.6%

>>151ありがとうございます。でもまだまだです(´・ω・`)

細っ！

朝 野菜スープ

昼 サラダそうめん

夜 プロテイン、ビール、屋台の食べ物

ラジオ体操１と2、足パカ50回、ウォーキング
体重48.6㎏、体脂肪(Ｐ)29.4%(Ｔ)20%

ラジオ体操ひさしぶりにしたら汗やばーい！(ФωФ)

ダイエットじゃないけど…ひざとかくるぶしの黒ずみってどうしたら消えるかなぁ。昔っから汚いのよね(´・ω・`)
もう足出して歩くような歳じゃないから半ば諦めてるけど
言われてしまうと気になる(笑)

朝 プロテイン

昼 カレーうどん

夜 さばのみりんなんたら、サラダ、根菜スープ、ノンアルビール

足パカ100回、マッサージ、ストレッチ
体重48.8㎏、体脂肪(Ｐ)30.5%(Ｔ)21.8%
昨日の47㎏台に浮かれて飲み過ぎて夜中暴食しました
(;つД｀)
アホな自分に今日は禁酒の刑です

前回写真載せてからそろそろ１ヶ月なので。
足痩せしたいけどなかなかおちませぬ。
ウエスト腰回りはスッキリしてきたかな♪
太もも40㎝台になりたいな

麦酒さん、私ママスタ開いたまま朝まで寝てました(笑)
酔っぱらって夜中食べ物漁ってしまったー(。´Д⊂)

こんばんは。
書いてる途中で寝ていた(´Д` )

体重53.8
ちとやばい

体脂肪計26.2%

明日から義家に行くので体重しか測れません(T . T)
体重計によっても体重が違うから、測るのが楽しみなような怖いような…。

朝 納豆ごはん、もやしのナムル

昼 野菜スープ、パウンドケーキ

おやつ ういろう

夜 タイ風サラダ、角煮、ハイボール

体重47.9㎏、体脂肪(Ｐ)27.8%(T)20.5%

足パカ100回、二の腕くるくる50回