お腹タプタプ(T^T) へのコメント(No.9

  • No.9 響華

    jwkoXAn+Vj

    14/02/02 23:48:50

    朝:ソフトフランスパンピーナッツバター半分、ブラックコーヒー1杯
    昼:蒟蒻ラーメン白菜いっぱい
    夕:鮭の味噌焼き、南瓜煮付け、広野豆腐、納豆、とろろ汁、白米半分

    バランスボール30分×2
    スクワット50回
    腹筋30回
    背筋回し30回
    ウエスト捻り30回
    脇腹伸ばし 30回

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