161.7cm、54.6kgスタート へのコメント(No.553

  • No.553 ハジ

    MRzRZpkoZf

    14/03/09 23:46:28

    踏み台昇降1時間
    お風呂でバタ足20分
    お尻歩き5分
    脚クロス120回
    腹筋50回
    スクワット50回
    8の字エクササイズ8セット

    *-ω-)ノ" オヤスミー♪

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