- 料理・家事
- 匿名
- 13/09/30 13:33:08
- 161 いいね
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-
- 19340
- 長天
- 18/02/20 12:48:36
-
- 19341
- たこ天
- 18/02/22 06:45:06
-
- 19342
- がんもどき
- 18/02/22 06:48:56
>>19338 冬場は大丈夫だよ
-
- 19343
- 鶏つみれ
- 18/02/26 21:52:58
>>19342
ありがとう！ -
- 19344
- ジャックと豆の木
- 18/02/27 00:15:01
-
- 19345
- 弁当の中身がおでん
- 18/02/28 09:31:00
-
- 19346
- ちくわ
- 18/02/28 17:52:50
明日お弁当なんだけど何がいいかなあ。
おにぎり二個、卵焼き、ウインナー。おひたし、大学芋とかかなぁ。
彩にミニトマト買えばよかった。 -
- 19347
- 富山おでん
- 18/02/28 22:11:08
>>19345
とても、美味しそうです！いいな～ -
- 19348
- もち入り巾着
- 18/03/01 03:43:56
-
- 19349
- 金沢おでん
- 18/03/01 16:08:30
>>19348なんなのコイツ。あちこちに貼ってあるけどバカ？
-
- 19350
- もめん豆腐
- 18/03/01 17:08:08
>>19329幼稚園や小学生じゃないんだからピックでかわいくする必要もないんじゃない？
-
- 19351
- ゴリラ
- 18/03/02 06:52:20
-
- 19352
- リス
- 18/03/02 07:42:12
>>19351
作ったって言うの？これ -
- 19353
- ジャイアントパンダ
- 18/03/02 07:45:49
>>19351
なんか凄い -
- 19354
- コアラ
- 18/03/02 08:00:29
>>19351
卵焼き綺麗だね -
- 19355
- ライオン
- 18/03/02 08:03:33
>>19354出来合いのじゃない？
-
- 19356
- ペンギン
- 18/03/02 08:07:45
-
- 19357
- サメ
- 18/03/02 08:16:10
>>19355
手作りに見えるけどな、弱火でやればああなるよ。 -
- 19358
- コアラ
- 18/03/02 08:25:07
>>19355
出来合いの卵焼きなんてあるんですね、初めて知りました。綺麗な訳だ -
- 19359
- キリン
- 18/03/02 09:05:21
-
- 19360
- トラ
- 18/03/02 10:14:58
>>19357
あのクオリティの玉子焼きを作れる人のお弁当ではない気がする -
- 19361
ぴよぴよ
-
- 19362
- ワニ
- 18/03/06 10:24:43
>>19359
暇だから遡ってた。
一緒の人だよね？
http://mamastar.jp/bbs/photo.do?topicId=2211781&commentNo=17762 -
- 19363
- チーター
- 18/03/06 18:35:03
>>19356
ブロッコリーはそんなにたくさん食べたくないけど、色合いキレイですごくおいしそう。 -
- 19364
- 匿名
- 18/03/06 19:20:52
>>19363ふだんどんな弁当つくってんの?
これが美味しそうって家族不幸すぎる -
- 19365
- ゴリラ
- 18/03/06 19:57:35
>>19363遡ってレスするほどかな？すごくおいしそう？普通じゃない？
-
- 19366
- ゴリラ
- 18/03/06 19:57:44
>>19363遡ってレスするほどかな？すごくおいしそう？普通じゃない？
-
- 19367
ぴよぴよ
-
- 19368
- 楓
- 18/03/06 20:10:27
-
- 19369
- チャボ
- 18/03/06 20:13:00
>>19368
ボリューミー！！美味しそう♪食べたーい^ ^ -
- 19370
- チャボ
- 18/03/06 20:14:08
>>19369
あ、よく見たらウインナー多い！笑
どちらか唐揚げなら尚食べたーい^ ^ -
- 19371
- 楓
- 18/03/06 20:19:19
>>19370
そうなのよ！！！子2人それぞれ違うソーセージがいいと。。シャウエッセンとアンパンマン。
唐揚げ冷めると難しい。コツあったら教えてーー -
- 19372
- 楓
- 18/03/06 20:23:49
-
- 19373
- チャボ
- 18/03/06 20:25:05
>>19371
皆で食べるお弁当じゃなかったのね！^ ^
唐揚げのコツって難しいなぁ！笑
ウインナーを半量にして揚げるだけのナゲットとか？ちくわキュウリとか？笑
全然参考になってないね！ごめーん／(^o^)＼笑
けど本当愛情たっぷりお弁当って感じで美味しそう♪
お子さん幸せだねー！！ -
- 19374
- カピバラ
- 18/03/06 20:28:50
>>19368試合の合間にこんなにタンパク質とって動き悪くならないのかな。なんの試合だかわからないけど。
-
- 19375
- 楓
- 18/03/06 20:31:11
>>19374
えっ！！
タンパク質取ると動き悪くなるの？
知らなかった！
教えてくれてありがとう！ -
- 19376
- モルモット
- 18/03/06 21:10:00
>>19374
横だけど気になってごめん！どこにタンパク質があるの？ -
- 19377
- ウズラ
- 18/03/06 21:20:23
>>19374
炭水化物の間違いかな？ -
- 19378
- カンガルー
- 18/03/06 21:38:56
-
- 19379
- ゴリラ
- 18/03/06 21:57:56
-
- 19380
- 楓
- 18/03/06 22:14:08
結局試合合間に食べちゃいけないのは何？？
-
- 19381
- 枝豆
- 18/03/07 07:00:41
-
- 19382
- シロクマ
- 18/03/07 07:13:44
>>19378ハートのは何？どうやって作るの？
かわいいね(^-^) -
- 19383
- ライオン
- 18/03/07 07:27:47
>>19374 あなたが言いたいのはタンパク質ではなくて炭水化物の事だよね？
競技によって多少の差はあるかもしれないけど試合前後の補食は糖質が大切。
薪が糖質、脂質、タンパク質だとすればそれを燃やす為の火がビタミンとミネラル。
だから試合2時間前にバナナやおにぎり、パンやカステラを食べる。
試合中はミネラルゼリーやアミノバイタルで栄養補給。
試合後30分以内にまたバナナやおにぎり、カステラやパン、100%オレンジジュースの補食を。
これは練習でも同じ。
低価格で手軽なのはやっぱりおにぎりが1番。プラス100%オレンジジュースね。みかんでもいいけど年中お手頃な価格で入手は難しいから100%オレンジジュースがお奨めだよ。
お弁当の時のおかずはしょうが焼きが1番いいよ。肉じゃがや小松菜と豚肉の炒め物、カボチャの煮物や筑前煮、しらす入り玉子焼きなんかもお奨め。
おにぎりの具材としては鮭やツナ、おかか。
体を大きくしつつ最大限の力を発揮するには糖質が重要だよ。
だから炭水化物を多めに摂るのは正解。細くて小さな子は特に意識した方がいい。プロテインOKなら練習後、試合後30分以内に飲むのもお奨め～。
つい熱く語ってしまったわ。長文、トピずれごめんね。 -
- 19384
- ラッコ
- 18/03/07 07:29:13
>>19383うんん。試合前にタンパク質はいらない、炭水化物が必要だから。
-
- 19385
- ラッコ
- 18/03/07 07:30:07
>>19376肉はタンパク質だよ
-
- 19386
- ネコ
- 18/03/07 07:30:20
>>19382
クックパッドでかまぼこ ハートで検索すると載ってるよ -
- 19387
- クジラ
- 18/03/07 08:44:37
-
- 19388
- 楓
- 18/03/07 09:14:20
>>19383
ありがとう！！
よくわかった。
次やってみる！
-
- 19389
- ウズラ
- 18/03/07 10:06:40
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