ポー
有効的な部分痩せってありますか?
腕を後ろに伸ばしてドアノブを回す動きをしていますが、全然効いてない気が‥‥。
踏み台昇降は下半身やせですよね?
それも合わせてやっていますが、
上半身デブ用のエクササイズ教えてください。
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