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zLGPR5KC/e
13/06/12 05:25:10
おはようございます。 61.4 生理前だけど少し減って嬉しいな。次の痩せ期で50ｷﾛ代になんとか入りたい(´Д｀)
返信
lyuzEMH+/b
13/06/11 20:12:09
59.0 33%
13/06/11 10:34:14
>>207 体重はほんとにぜんぜん変わらなくてへこむんですが、中の内臓脂肪が減ったか、筋肉になってきたのかなっていうのがちょっとだけうれしい。あとベルトの穴の位置もかわりました。 スロージョギングのおかげ(*^_^*) ピヨさん毎日走ってるなんてホント尊敬です。 継続が難しくて・・でも一人じゃないのでがんばりたいです。
13/06/11 05:36:43
おはようございます。 61.8 リナさん体脂肪順調に減って羨ましいです！痩せた？と聞かれるのはそのせいでは！？ 私は体重減っても誰にも言われないです(笑)まぁ元がｵﾃﾞﾌﾞなのでもっともっと痩せないと気付かれないですね～早く言われたいです(^-^)
1件
13/06/11 01:36:37
59・8 34％ 体重は変わらないけど体脂肪がどんどん減ってうれしい。
13/06/10 21:31:12
毎日ですか！すごい！私も見習わなきゃ・・・ 今日もお腹いっぱい食べてしまって罪悪感・・・(>_<)
13/06/10 05:29:55
おはようございます。 62.0 生理前なので豆乳飲んで次の痩せ気に期待しようとやってみてます。 リナさん、私は毎日走ってますよ～。今も走り終わってお弁当作るまで、少し休憩中です。走り始めたのが5月9日からで…一ヵ月経ちましたが思うようには減ってないです(T_T)でも、継続は力なり で続けて頑張ります(^-^)
13/06/09 23:06:34
私、趣味でタロットしてるんですが、8／1までに55キロになるか占ったら現在が 「順調な途中経過」で未来が「執念で勝利する」という結果でした。 この通りになればいいんですが・・・ちょっと期待(^_^)
13/06/09 22:53:50
こんばんは(^_^) 今日は森の中のアスレチックで子供と遊んでダイエットとおもったのに、バーベキューで肉をいっぱい食べてしまいました(ToT) 59.8 35% ぴよさん、主さんは毎日走ってますか？
13/06/09 10:14:18
おはようございます。 62.2 うわ～昨日日中プチ爆発してしまいました。そして最近便秘なんです(T＾T)私も体脂肪、標準に近付けなくちゃ(^o^; 頑張ります！
jIqFB9zQ7d
13/06/09 08:29:36
おはようございます。 今朝は52.7 リナさん なるほどー！私も気をつけますっ。 標準内でいたいですよね(*^◯^*) 頑張ります
13/06/08 20:35:18
18歳から39歳までの女性の体脂肪を調べてみたら １～20 やせ 21～27 標準 28～34 標準＋ 35～39 軽肥満 40～45 肥満 今35なので27まで落としたいです。
13/06/08 20:25:26
ゆっくり休んでくださいね(^_^) 今日は子供の友達たちと遊んで疲れたのに、食べてしまって相変わらず 59.4 体脂肪35
13/06/08 07:02:40
おはようございます。 今朝は53.0です。 リナさん ピヨさん ありがとうございます。 もう、だいぶ良くなってきました(*^◯^*)でも、油断大敵ですよね(T ^ T) リナさんもピヨさんも気をつけてくださいね(*^◯^*)ありがとうございます。 しかし、今度は便秘になっちゃいました。お腹が重いような変な感じです。
13/06/08 05:58:06
おはようございます。 61.4 主さん、無理しないで下さいね。ゆっくりマイペースで頑張りましょう(^-^)
13/06/07 22:25:07
なにより無事でよかったです、点滴分なんてすぐ取り戻せますよ。 無理せずゆっくり休んでくださいね。 熱中症怖いですね。わたしも今日頭痛でふらっとしちゃいました。 会社の人にやせたよね？っていわれたけど、ぜんぜんやせてない。
13/06/07 08:30:26
おはようございます。 今朝は53.2です ありがとうございます。 どうやら、熱中症だそうで 点滴を打ちまして、体重が一気に増えましたΣ（ﾟдﾟlll）
13/06/07 05:26:38
おはようございます。 61.1 主さん、大丈夫ですか？ 無理しないでお大事にして下さいね。
13/06/06 22:09:53
主さん熱中症ですか？気をつけてくださいね。 私もここ最近具合が悪いです。体調管理が難しい時期ですね。。。 59・4 35％ 子供に付き合って散歩と家の中でスロージョギングしました
13/06/06 07:25:47
おはようございます。 今朝は52.8 体調をくずしました。 もしかしたら、熱中症なのかな、 気持ちが悪くて眩暈がひどいです。 病院いってきます(T ^ T) コメント返しはまたあとで書かせていただきます。すみません
13/06/06 07:23:32
53.0
13/06/06 06:03:33
おはようございます。 61.2 早く60ｷﾛ切りたいけどなかなか(^o^; はい！リナさん皆で励まし合って頑張りましょう(^-^)
13/06/05 08:19:05
おはようございます。主さんたくさん食べてもあんまり増えてないですね、もう10キロ以上減ってるしすごいです。主さん目標にがんばります。 まだ過去レスをロムって無いのでさかのぼります。 ぴよさん、どんさんも一緒にがんばりましょう(^_^) 朝ガッツリ食べたので、頭も痛いし昼は少なめにしようと思います。
13/06/05 05:43:21
おはようございます。 61.2 0.3ｷﾛ減らすのも一苦労です(;_;) どんさんよろしくお願いしま～す。皆で達成できるように頑張りましょうね！ 主さん、叱るもなにもそんなに食べて今は寧ろ羨まし過ぎます(￣^￣)私がそれだけ食べたら2ｷﾛは太りそう(´｀)大好物のﾄﾞﾘｱ食べた～い…唐揚げ、天ぷら…うーん(-ω-)主さん、今日からまた頑張って下さい☆50ｷﾛきるのももう少しですね。私も頑張るぞo(^-^)o
13/06/04 22:09:15
ガッツリ食べてしまいました(>_<) ６０．２ ・・・でも体脂肪３７だったのが３６になりました。 今日は5分しか走ってないので残り10分部屋の中を走ります。
13/06/04 08:08:21
おはようございます。 今朝は53.0 昨日はかなり食べ過ぎた ドリアとかハンバーグとかパフェとか。すごく美味しくて食べ過ぎた どんさん はじめましてp(^_^)q これからよろしくお願いします。 ピヨさーん、リナさーん 仲間がまたまた増えました(*^◯^*) 頑張り仲間が増えるって素敵ですねp(^_^)q 皆さんよろしくお願いします。 今日は暑くなるみたいですねΣ（ﾟдﾟlll） 熱中症には気をつけてくださいね(*^◯^*) 皆さん今日も頑張りましょう。 昨日の私に対して誰か、ガツンと叱ってください、ののしってください(T ^ T)
Z4Sn14GzUT
13/06/04 06:28:41
一緒に頑張らせてくださいm(__)m 152㎝58㎏です。 出産後増え続けてしまいました。 目標は一人目出産前の45kgです。
13/06/04 05:28:33
おはようございます。 61.5
13/06/03 08:52:53
おはようございます。 61.6 いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ法があるんですね！勉強になります(^-^)私も走る時は歩く速度とあまり変わらないように走るので参考にしたいと思います☆
13/06/03 07:54:35
おはようございます。 今朝は52.5です 昨日は、やっぱり食べ過ぎた Σ（ﾟдﾟlll） リナさん 詳しく書いてくださり、ありがとうございます。なんだかとても効果がありそうですね(*^◯^*) 私も興味が出てきちゃいました(*^◯^*) これからよろしくお願いします(*^◯^*) ピヨさん おぅ！一気に減りましたねo(^▽^)o やったp(^_^)q
13/06/02 22:25:19
>>178 主さん、ピヨさんよろしくお願いします。 やさしい雰囲気のトピックですね、ここでだったらがんばれるかなぁと思ってます(*^_^*) 主さん目標にがんばります。よろしくお願いします。 今日は外食とサーティワンでアイスを食べてしまいましたが、小走りできました。 世界一受けたい授業５／２５放送のスロージョギングです。 アナウンサーの方が１日１５分くらいで三週間で４キロくらいやせてました。 以下、他サイトから拾ってきたコピペです 小走りダイエットは・背筋を伸ばし肘を軽く曲げる ・足の指の付け根が地面につくようにする ・歩幅は足の大きさの約半分 歩幅を非常に小さく、歩くよりも ゆっくりで良いので両足が一瞬でも 宙に浮くように走る。 【世界一受けたい授業】スロージョギングダイエット正しいやり方田中宏暁菅谷大介アナウンサー 0 世界一受けたい授業でスロージョギングダイエットの正しいやり方が紹介されました。 食事制限せずに超ゆっくり走るだけ 驚きスロージョギングダイエット 体脂肪率が10％ダウン 体重も減る 福岡大学教授・田中宏暁先生65 走る医学博士 80kgから66kgに 歩行困難者が歩けるように 日テレアナウンサー菅谷大介さん41歳が3週間 食事制限せずにスロージョギングダイエットに挑戦 スロージョギングのポイント・ 歩幅を小さくし、大股ではいかない 20分動かないと脂肪燃焼しないというのはナンセンス 1分ごとでも全然問題ない トータルのエネルギー消費量なので細切れで十分 1日最低15分くらいでも効果がある 同じ場所でもいい 実は田中宏暁先生は40代後半のときにメタボだった 40代後半で67、8kg 今が52kg 走ると圧倒的にカロリーが消費される 歩くと走るでは走るの方がエネルギー倍 田中宏暁先生が開催しているメタボ教室では 5年前から通う62歳のSさん 骨折をしてひざの痛みがひどくなり 最初はつえをついて来た スロージョギングをはじめて 6ヶ月後には杖がいらなくなった 体重も8kg減少 ホノルルマラソンも完走 脳の働きも改善 3ヶ月スロージョギングをするだけで自立した高齢者レベルの 前頭葉の機能、認知機能などにも効果が [メタボ体型の菅谷大介アナウンサーがスロージョギングダイエットに3週間挑戦] ダイエット前は82kg メタボ基準を越える91cm 内臓脂肪型肥満 唯一の楽しみが食後のスイーツだった スイーツを食べ続けた スイーツを1日2回食べる 体重82kgから78.05kg ウエスト91cmから82cm 内臓脂肪104cm2から84cm2 一番オススメしているのは1分
13/06/02 10:43:17
おはようございます。 61.4 昨日少し食べ過ぎたと思ったのになぜか減ってました！嬉しいです(´∀｀) 仲間が増えたんですね(*^□^*) 私も目標同じです！皆さんで達成できるように励まし合って頑張りましょうねo(^-^)o
13/06/02 07:48:17
おはようございます。 今朝は５２．８ 今日はお友達とお昼約束してます。 食べすぎる、、 リナさん 是非一緒に痩せましょ(*^◯^*) 励ましあえる仲間と頑張りましょ(*^◯^*) ちなみに、、、小走り15分っていうのはどういうものですか？ リナさんここで頑張ると絶対痩せます！凹んだ時はピヨさんがとっても励ましてくれますし(*^◯^*)つらくても継続に繋がるとおもいます。あと、ヤル気だけは自分自身との戦いですので損なわないように頑張っていきましょ(*^◯^*)？辛くなったときにも素直な気持ち書いていってください。吐き出すと楽にもなりますよ(*^◯^*) よろしくお願いします。 ピヨさ～ん 痩せ仲間一人増えました(*^◯^*) 一緒に頑張っていきましょ(*^◯^*)
13/06/02 01:03:20
はじめまして。主さんの最初の体系と似てるので気になりました。 よかったら仲間に入れてください。 最近テレビで見た小走りダイエット15分でやせたいと思ってます。 153センチ60キロです。太る前はずっと46キロ前後だったのでそこまで戻したいです。
13/06/01 14:22:43
今朝は52.7 朝書いたはずなのに アップされてませんでした。 ショック 長文書いたはずが私のミスだわ、
13/06/01 05:42:53
おはようございます。 62.0 主さん、ありがとうございます！！そうですよね、辛いﾀﾞｲｴｯﾄはしたくないです。停滞期と思って今まで通りきちんと運動して食事に気をつけて、気長に頑張りたいと思います(^O^)／三日坊主で終わらない自分…初めてです(笑)走るのも習慣になったので雨で走れない日は、物足りないしなんか体が気持ち悪いです(^o^;自分の為にこれからも頑張りますね(^-^)
13/05/31 08:31:40
おはようございます。 今朝は５２．８です 今月の目標達成しました(*^◯^*) 通りすがりさん ありがとうございます。 ますます、ヤル気でます。 痩せた自分を想像することも、ヤル気に繋がります。楽しみも確実に増えますし、ヤル気があれば絶対大丈夫です。通りすがりさんが目標達成できるよう祈ってます。 頑張りましょ(*^◯^*) ピヨさん わかります。本当にわかります。 減らないと辛くなるし、挫折してしまいそうになりますね。けど、下がらないってピヨさんは思ってるかもしれませんが、維持ができてるじゃないですか(*^◯^*)これって、すごくないですか？私も今月は上がり下がり激しかったです。でも自分にムチを打とうと思ったり、一ヶ月も減らないのは何故だ？って考えたら停滞期があるんだなーって思ったり。ピヨさんは朝から運動頑張っているじゃないですか(*^◯^*)維持しながら脂肪燃焼させて筋肉が徐々についてきたのではないでしょうか。私も、モヤモヤしだすと気分は落ちて行く一方なのですが、ピヨさんと同じく、痩せたら◯◯しようとか。いっぱーい、考えたり。雑誌をみてかなり細いモデルを見ては同じ服着てやる！って思い描いています。 『痩せたい』では無くて、『痩せる！』です。絶対絶対絶対に痩せる！痩せるのも太るのも自分自身です。 とピヨさんにメッセージをしたいのですが、自分自身にもメッセージです。 辛いダイエットはしたくないですよね。楽しくしましょ(*^◯^*)
13/05/31 05:31:31
おはようございます。 62.1 はい！自分を信じて頑張ります(^-^)今朝も減りにくい体重のこと考えながら走ったらﾓﾔﾓﾔしてきたのでﾀﾞﾒだって思って、痩せたらたくさん服を買おうとか前向きに気持ち切り替えました！今までほんとに自分に自信もてなくて…あまり人にも会いたくなくなる悪循環でした。自信もてるように頑張りますね(≧▼≦)
GDhpyfDLSY
13/05/30 08:15:25
通りすがりです。 主さんすごいですね。 わたしも同じ身長なので、励みになります。 ロム専ですが… わたしも頑張ろう～！！ わたしはまだダイエット一ヶ月目です。ここを見て、二ヶ月目も頑張ろうって気持ちになりました！
13/05/30 07:10:30
おはようございます。 今朝は53.1
13/05/29 07:13:42
おはようございます。 今朝は５３．３です なかなか、切れない。 雨やだなぁー ピヨさん うわぁ(*^◯^*)減ってきてますね(*^◯^*) 継続したら絶対、目標クリアできること、信じて頑張りましょ(*^◯^*) 私も、戻りたくないし、もう次ダイエットしても絶対に続かないし、始めた段階で挫折するのを目に見えてるのでクリア以上を目標に今を頑張ります(*^◯^*) なんだか、ジメジメするし(T ^ T)
13/05/29 05:32:25
おはようございます。 61.9 ｷﾞﾘｷﾞﾘ(^o^;
13/05/28 17:26:54
こんにちは。 62.3 はい！ありがとうございます。私もまずは50ｷﾛ代頑張りますo(^-^)o
13/05/28 05:28:36
おはようございます。 今朝は53.5です。 ピヨさん 痩せ期！頑張りましょ(*^◯^*)
13/05/27 19:31:23
こんばんは。 62.1 なかなか… 週末少しだらけてしまいました。反省。
13/05/27 11:15:33
今月中に53を切る！ 52台に乗る！ 今月は停滞期だったようなので、 月末は気合を入れ替えます。
13/05/27 06:24:16
おはようございます。 今朝は54.0です。
13/05/26 06:45:14
おはようございます。 今朝は54.3 いきなり増えた(T ^ T) 私も同じく代謝が本当悪くて、ジワーって汗でてる？？っていう感じです。
13/05/26 06:20:49
おはようございます。 62.5 私も汗かきたいです(>_<)代謝が悪いみたいであまり汗でないんです…ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ滝のように流したい(^o^;いつもｼﾞﾜ～っとでて終わりです(笑)
13/05/25 06:36:45
おはようございます。 今朝は５３．７ 昨日は暑かったですよね、日焼けジリジリでした。 そうなんです、絶妙なタイミングですよね、笑うしかありませんでした(T ^ T あっという間に60きれちゃいますよo(^▽^)oこのペースだと来月末には切れていそうですよねo(^▽^)o私も早く切りたいです(T ^ T)焦りは禁物ですよね(*^◯^*)これからの時期は何もしなくても汗をかいてしまうから都合がいいですねo(^▽^)o前までは汗をかきたくありませんでしたが、今は、いっぱい流れてほしいなって思います(*^◯^*)
301件～350件 (全510件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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26/10/04 22:27:30
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26/10/04 22:31:07
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26/10/04 22:22:19
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.210 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/12 05:25:10
おはようございます。
61.4 生理前だけど少し減って嬉しいな。次の痩せ期で50ｷﾛ代になんとか入りたい(´Д｀)
返信
No.209 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/11 20:12:09
59.0 33%
返信
No.208 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/11 10:34:14
>>207
体重はほんとにぜんぜん変わらなくてへこむんですが、中の内臓脂肪が減ったか、筋肉になってきたのかなっていうのがちょっとだけうれしい。あとベルトの穴の位置もかわりました。
スロージョギングのおかげ(*^_^*)
ピヨさん毎日走ってるなんてホント尊敬です。
継続が難しくて・・でも一人じゃないのでがんばりたいです。
返信
No.207 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/11 05:36:43
おはようございます。
61.8 リナさん体脂肪順調に減って羨ましいです！痩せた？と聞かれるのはそのせいでは！？ 私は体重減っても誰にも言われないです(笑)まぁ元がｵﾃﾞﾌﾞなのでもっともっと痩せないと気付かれないですね～早く言われたいです(^-^)
返信
1件
No.206 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/11 01:36:37
59・8 34％ 体重は変わらないけど体脂肪がどんどん減ってうれしい。
返信
No.205 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/10 21:31:12
毎日ですか！すごい！私も見習わなきゃ・・・
今日もお腹いっぱい食べてしまって罪悪感・・・(>_<)
返信
No.204 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/10 05:29:55
おはようございます。
62.0 生理前なので豆乳飲んで次の痩せ気に期待しようとやってみてます。
リナさん、私は毎日走ってますよ～。今も走り終わってお弁当作るまで、少し休憩中です。走り始めたのが5月9日からで…一ヵ月経ちましたが思うようには減ってないです(T_T)でも、継続は力なり で続けて頑張ります(^-^)
返信
No.203 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/09 23:06:34
私、趣味でタロットしてるんですが、8／1までに55キロになるか占ったら現在が
「順調な途中経過」で未来が「執念で勝利する」という結果でした。
この通りになればいいんですが・・・ちょっと期待(^_^)
返信
No.202 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/09 22:53:50
こんばんは(^_^)
今日は森の中のアスレチックで子供と遊んでダイエットとおもったのに、バーベキューで肉をいっぱい食べてしまいました(ToT)
59.8 35%
ぴよさん、主さんは毎日走ってますか？
返信
No.201 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/09 10:14:18
おはようございます。
62.2 うわ～昨日日中プチ爆発してしまいました。そして最近便秘なんです(T＾T)私も体脂肪、標準に近付けなくちゃ(^o^; 頑張ります！
返信
No.200 主 101日目
jIqFB9zQ7d
13/06/09 08:29:36
おはようございます。
今朝は52.7
リナさん
なるほどー！私も気をつけますっ。
標準内でいたいですよね(*^◯^*)
頑張ります
返信
No.199 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/08 20:35:18
18歳から39歳までの女性の体脂肪を調べてみたら
１～20 やせ
21～27 標準
28～34 標準＋
35～39 軽肥満
40～45 肥満
今35なので27まで落としたいです。
返信
No.198 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/08 20:25:26
ゆっくり休んでくださいね(^_^)
今日は子供の友達たちと遊んで疲れたのに、食べてしまって相変わらず
59.4 体脂肪35
返信
No.197 主 100日目
jIqFB9zQ7d
13/06/08 07:02:40
おはようございます。
今朝は53.0です。
リナさん
ピヨさん
ありがとうございます。
もう、だいぶ良くなってきました(*^◯^*)でも、油断大敵ですよね(T ^ T)
リナさんもピヨさんも気をつけてくださいね(*^◯^*)ありがとうございます。
しかし、今度は便秘になっちゃいました。お腹が重いような変な感じです。
返信
No.196 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/08 05:58:06
おはようございます。
61.4
主さん、無理しないで下さいね。ゆっくりマイペースで頑張りましょう(^-^)
返信
No.195 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/07 22:25:07
なにより無事でよかったです、点滴分なんてすぐ取り戻せますよ。
無理せずゆっくり休んでくださいね。
熱中症怖いですね。わたしも今日頭痛でふらっとしちゃいました。
会社の人にやせたよね？っていわれたけど、ぜんぜんやせてない。
返信
No.194 主 99日目
jIqFB9zQ7d
13/06/07 08:30:26
おはようございます。
今朝は53.2です
ありがとうございます。
どうやら、熱中症だそうで
点滴を打ちまして、体重が一気に増えましたΣ（ﾟдﾟlll）
返信
No.193 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/07 05:26:38
おはようございます。
61.1
主さん、大丈夫ですか？
無理しないでお大事にして下さいね。
返信
No.192 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/06 22:09:53
主さん熱中症ですか？気をつけてくださいね。
私もここ最近具合が悪いです。体調管理が難しい時期ですね。。。
59・4 35％ 子供に付き合って散歩と家の中でスロージョギングしました
返信
No.191 主 98日目
jIqFB9zQ7d
13/06/06 07:25:47
おはようございます。
今朝は52.8
体調をくずしました。
もしかしたら、熱中症なのかな、
気持ちが悪くて眩暈がひどいです。
病院いってきます(T ^ T)
コメント返しはまたあとで書かせていただきます。すみません
返信
No.190 主 97日目
jIqFB9zQ7d
13/06/06 07:23:32
53.0
返信
No.189 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/06 06:03:33
おはようございます。
61.2 早く60ｷﾛ切りたいけどなかなか(^o^;
はい！リナさん皆で励まし合って頑張りましょう(^-^)
返信
No.188 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/05 08:19:05
おはようございます。主さんたくさん食べてもあんまり増えてないですね、もう10キロ以上減ってるしすごいです。主さん目標にがんばります。
まだ過去レスをロムって無いのでさかのぼります。
ぴよさん、どんさんも一緒にがんばりましょう(^_^)
朝ガッツリ食べたので、頭も痛いし昼は少なめにしようと思います。
返信
No.187 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/05 05:43:21
おはようございます。
61.2 0.3ｷﾛ減らすのも一苦労です(;_;)
どんさんよろしくお願いしま～す。皆で達成できるように頑張りましょうね！
主さん、叱るもなにもそんなに食べて今は寧ろ羨まし過ぎます(￣^￣)私がそれだけ食べたら2ｷﾛは太りそう(´｀)大好物のﾄﾞﾘｱ食べた～い…唐揚げ、天ぷら…うーん(-ω-)主さん、今日からまた頑張って下さい☆50ｷﾛきるのももう少しですね。私も頑張るぞo(^-^)o
返信
No.186 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/04 22:09:15
ガッツリ食べてしまいました(>_<)
６０．２ ・・・でも体脂肪３７だったのが３６になりました。
今日は5分しか走ってないので残り10分部屋の中を走ります。
返信
No.185 主 96日目
jIqFB9zQ7d
13/06/04 08:08:21
おはようございます。
今朝は53.0
昨日はかなり食べ過ぎた
ドリアとかハンバーグとかパフェとか。すごく美味しくて食べ過ぎた
どんさん
はじめましてp(^_^)q
これからよろしくお願いします。
ピヨさーん、リナさーん
仲間がまたまた増えました(*^◯^*)
頑張り仲間が増えるって素敵ですねp(^_^)q
皆さんよろしくお願いします。
今日は暑くなるみたいですねΣ（ﾟдﾟlll）
熱中症には気をつけてくださいね(*^◯^*)
皆さん今日も頑張りましょう。
昨日の私に対して誰か、ガツンと叱ってください、ののしってください(T ^ T)
返信
No.184 どん
Z4Sn14GzUT
13/06/04 06:28:41
一緒に頑張らせてくださいm(__)m
152㎝58㎏です。
出産後増え続けてしまいました。
目標は一人目出産前の45kgです。
返信
No.183 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/04 05:28:33
おはようございます。
61.5
返信
No.182 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/03 08:52:53
おはようございます。
61.6 いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ法があるんですね！勉強になります(^-^)私も走る時は歩く速度とあまり変わらないように走るので参考にしたいと思います☆
返信
No.181 主 95日目
jIqFB9zQ7d
13/06/03 07:54:35
おはようございます。
今朝は52.5です
昨日は、やっぱり食べ過ぎた
Σ（ﾟдﾟlll）
リナさん
詳しく書いてくださり、ありがとうございます。なんだかとても効果がありそうですね(*^◯^*)
私も興味が出てきちゃいました(*^◯^*)
これからよろしくお願いします(*^◯^*)
ピヨさん
おぅ！一気に減りましたねo(^▽^)o
やったp(^_^)q
返信
No.180 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/02 22:25:19
>>178
主さん、ピヨさんよろしくお願いします。
やさしい雰囲気のトピックですね、ここでだったらがんばれるかなぁと思ってます(*^_^*)
主さん目標にがんばります。よろしくお願いします。
今日は外食とサーティワンでアイスを食べてしまいましたが、小走りできました。
世界一受けたい授業５／２５放送のスロージョギングです。
アナウンサーの方が１日１５分くらいで三週間で４キロくらいやせてました。
以下、他サイトから拾ってきたコピペです
小走りダイエットは・背筋を伸ばし肘を軽く曲げる
・足の指の付け根が地面につくようにする
・歩幅は足の大きさの約半分
歩幅を非常に小さく、歩くよりも
ゆっくりで良いので両足が一瞬でも
宙に浮くように走る。
【世界一受けたい授業】スロージョギングダイエット正しいやり方田中宏暁菅谷大介アナウンサー
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世界一受けたい授業でスロージョギングダイエットの正しいやり方が紹介されました。
食事制限せずに超ゆっくり走るだけ
驚きスロージョギングダイエット
体脂肪率が10％ダウン
体重も減る
福岡大学教授・田中宏暁先生65
走る医学博士
80kgから66kgに
歩行困難者が歩けるように
日テレアナウンサー菅谷大介さん41歳が3週間
食事制限せずにスロージョギングダイエットに挑戦
スロージョギングのポイント・
歩幅を小さくし、大股ではいかない
20分動かないと脂肪燃焼しないというのはナンセンス
1分ごとでも全然問題ない
トータルのエネルギー消費量なので細切れで十分
1日最低15分くらいでも効果がある
同じ場所でもいい
実は田中宏暁先生は40代後半のときにメタボだった
40代後半で67、8kg
今が52kg
走ると圧倒的にカロリーが消費される
歩くと走るでは走るの方がエネルギー倍
田中宏暁先生が開催しているメタボ教室では
5年前から通う62歳のSさん
骨折をしてひざの痛みがひどくなり
最初はつえをついて来た
スロージョギングをはじめて
6ヶ月後には杖がいらなくなった
体重も8kg減少
ホノルルマラソンも完走
脳の働きも改善
3ヶ月スロージョギングをするだけで自立した高齢者レベルの
前頭葉の機能、認知機能などにも効果が
[メタボ体型の菅谷大介アナウンサーがスロージョギングダイエットに3週間挑戦]
ダイエット前は82kg
メタボ基準を越える91cm
内臓脂肪型肥満
唯一の楽しみが食後のスイーツだった
スイーツを食べ続けた
スイーツを1日2回食べる
体重82kgから78.05kg
ウエスト91cmから82cm
内臓脂肪104cm2から84cm2
一番オススメしているのは1分
返信
No.179 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/02 10:43:17
おはようございます。
61.4 昨日少し食べ過ぎたと思ったのになぜか減ってました！嬉しいです(´∀｀) 仲間が増えたんですね(*^□^*) 私も目標同じです！皆さんで達成できるように励まし合って頑張りましょうねo(^-^)o
返信
No.178 主 94日目
jIqFB9zQ7d
13/06/02 07:48:17
おはようございます。
今朝は５２．８
今日はお友達とお昼約束してます。
食べすぎる、、
リナさん
是非一緒に痩せましょ(*^◯^*)
励ましあえる仲間と頑張りましょ(*^◯^*)
ちなみに、、、小走り15分っていうのはどういうものですか？
リナさんここで頑張ると絶対痩せます！凹んだ時はピヨさんがとっても励ましてくれますし(*^◯^*)つらくても継続に繋がるとおもいます。あと、ヤル気だけは自分自身との戦いですので損なわないように頑張っていきましょ(*^◯^*)？辛くなったときにも素直な気持ち書いていってください。吐き出すと楽にもなりますよ(*^◯^*)
よろしくお願いします。
ピヨさ～ん
痩せ仲間一人増えました(*^◯^*)
一緒に頑張っていきましょ(*^◯^*)
返信
1件
No.177 リナ
lyuzEMH+/b
13/06/02 01:03:20
はじめまして。主さんの最初の体系と似てるので気になりました。
よかったら仲間に入れてください。
最近テレビで見た小走りダイエット15分でやせたいと思ってます。
153センチ60キロです。太る前はずっと46キロ前後だったのでそこまで戻したいです。
返信
No.176 主 93日目
jIqFB9zQ7d
13/06/01 14:22:43
今朝は52.7
朝書いたはずなのに
アップされてませんでした。
ショック
長文書いたはずが私のミスだわ、
返信
No.175 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/06/01 05:42:53
おはようございます。
62.0 主さん、ありがとうございます！！そうですよね、辛いﾀﾞｲｴｯﾄはしたくないです。停滞期と思って今まで通りきちんと運動して食事に気をつけて、気長に頑張りたいと思います(^O^)／三日坊主で終わらない自分…初めてです(笑)走るのも習慣になったので雨で走れない日は、物足りないしなんか体が気持ち悪いです(^o^;自分の為にこれからも頑張りますね(^-^)
返信
No.174 主 92日目
jIqFB9zQ7d
13/05/31 08:31:40
おはようございます。
今朝は５２．８です
今月の目標達成しました(*^◯^*)
通りすがりさん
ありがとうございます。
ますます、ヤル気でます。
痩せた自分を想像することも、ヤル気に繋がります。楽しみも確実に増えますし、ヤル気があれば絶対大丈夫です。通りすがりさんが目標達成できるよう祈ってます。
頑張りましょ(*^◯^*)
ピヨさん
わかります。本当にわかります。
減らないと辛くなるし、挫折してしまいそうになりますね。けど、下がらないってピヨさんは思ってるかもしれませんが、維持ができてるじゃないですか(*^◯^*)これって、すごくないですか？私も今月は上がり下がり激しかったです。でも自分にムチを打とうと思ったり、一ヶ月も減らないのは何故だ？って考えたら停滞期があるんだなーって思ったり。ピヨさんは朝から運動頑張っているじゃないですか(*^◯^*)維持しながら脂肪燃焼させて筋肉が徐々についてきたのではないでしょうか。私も、モヤモヤしだすと気分は落ちて行く一方なのですが、ピヨさんと同じく、痩せたら◯◯しようとか。いっぱーい、考えたり。雑誌をみてかなり細いモデルを見ては同じ服着てやる！って思い描いています。
『痩せたい』では無くて、『痩せる！』です。絶対絶対絶対に痩せる！痩せるのも太るのも自分自身です。
とピヨさんにメッセージをしたいのですが、自分自身にもメッセージです。
辛いダイエットはしたくないですよね。楽しくしましょ(*^◯^*)
返信
No.173 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/05/31 05:31:31
おはようございます。
62.1 はい！自分を信じて頑張ります(^-^)今朝も減りにくい体重のこと考えながら走ったらﾓﾔﾓﾔしてきたのでﾀﾞﾒだって思って、痩せたらたくさん服を買おうとか前向きに気持ち切り替えました！今までほんとに自分に自信もてなくて…あまり人にも会いたくなくなる悪循環でした。自信もてるように頑張りますね(≧▼≦)
返信
No.172 あ
GDhpyfDLSY
13/05/30 08:15:25
通りすがりです。
主さんすごいですね。
わたしも同じ身長なので、励みになります。
ロム専ですが…
わたしも頑張ろう～！！
わたしはまだダイエット一ヶ月目です。ここを見て、二ヶ月目も頑張ろうって気持ちになりました！
返信
No.171 主 91日目
jIqFB9zQ7d
13/05/30 07:10:30
おはようございます。
今朝は53.1
返信
No.170 主 90日目
jIqFB9zQ7d
13/05/29 07:13:42
おはようございます。
今朝は５３．３です
なかなか、切れない。
雨やだなぁー
ピヨさん
うわぁ(*^◯^*)減ってきてますね(*^◯^*)
継続したら絶対、目標クリアできること、信じて頑張りましょ(*^◯^*)
私も、戻りたくないし、もう次ダイエットしても絶対に続かないし、始めた段階で挫折するのを目に見えてるのでクリア以上を目標に今を頑張ります(*^◯^*)
なんだか、ジメジメするし(T ^ T)
返信
No.169 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/05/29 05:32:25
おはようございます。
61.9 ｷﾞﾘｷﾞﾘ(^o^;
返信
No.168 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/05/28 17:26:54
こんにちは。
62.3 はい！ありがとうございます。私もまずは50ｷﾛ代頑張りますo(^-^)o
返信
No.167 主 89日目
jIqFB9zQ7d
13/05/28 05:28:36
おはようございます。
今朝は53.5です。
ピヨさん
痩せ期！頑張りましょ(*^◯^*)
返信
No.166 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/05/27 19:31:23
こんばんは。
62.1 なかなか… 週末少しだらけてしまいました。反省。
返信
No.165 主 主
jIqFB9zQ7d
13/05/27 11:15:33
今月中に53を切る！
52台に乗る！
今月は停滞期だったようなので、
月末は気合を入れ替えます。
返信
No.164 主 88日目
jIqFB9zQ7d
13/05/27 06:24:16
おはようございます。
今朝は54.0です。
返信
No.163 主 87日目
jIqFB9zQ7d
13/05/26 06:45:14
おはようございます。
今朝は54.3
いきなり増えた(T ^ T)
私も同じく代謝が本当悪くて、ジワーって汗でてる？？っていう感じです。
返信
No.162 ピヨ
zLGPR5KC/e
13/05/26 06:20:49
おはようございます。
62.5 私も汗かきたいです(>_<)代謝が悪いみたいであまり汗でないんです…ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ滝のように流したい(^o^;いつもｼﾞﾜ～っとでて終わりです(笑)
返信
No.161 主 86日目
jIqFB9zQ7d
13/05/25 06:36:45
おはようございます。
今朝は５３．７
昨日は暑かったですよね、日焼けジリジリでした。
そうなんです、絶妙なタイミングですよね、笑うしかありませんでした(T ^ T
あっという間に60きれちゃいますよo(^▽^)oこのペースだと来月末には切れていそうですよねo(^▽^)o私も早く切りたいです(T ^ T)焦りは禁物ですよね(*^◯^*)これからの時期は何もしなくても汗をかいてしまうから都合がいいですねo(^▽^)o前までは汗をかきたくありませんでしたが、今は、いっぱい流れてほしいなって思います(*^◯^*)
返信