不安神経症です へのコメント（No.10）

分かります。私もたまに不安感に襲われる時あるので気持ちがスゴイ分かります。私も失敗した事ないのに、生理痛が酷くて一度、電車で危ない思いをしたので、それからです。トイレに行けない場所や状況だと不安になるんですよね？

結婚式の時は行けそうな時は必ずトイレに行き、抜け出せない時は『さっき、トイレに行ったから絶対大丈夫！』と唱え、急激な不安感が襲ってきたら『これは気持ちの問題。こんなんでは、人間死なないから大丈夫！大丈夫！』と連続で唱えると落ち着いてきます。
念のためにパットなど当てておくと、更に安心です！頑張って下さい！