生活時間足りない。アドバイス下さい。

低血圧、貧血がひどいけど薬が合わず
飲んでません。

朝５時に目覚ましかけて、６時起き。
朝食準備＆お弁当作り。
７時に長女を起こし
７時半に長男、次女を起こして、
朝食と着替え。
化粧や私の準備もあり八時に家を出ます。

１７時半に帰宅し、洗濯を回し
洗濯を畳む。
２０時にお風呂ご飯をして
２１時に子供たちを寝かします。

私が寝るのは、２時くらい。
時間をうまく使えずに焦ってイライラ
止まらなくなります。

帰りは、保育園と学童のお迎えもあり
スーパーによると一時間予定が
ずれます。

要領の言い方アドバイス下さい。
ちなみにシングルになる予定なので
旦那は、空気にしてて、頼りません